Спрете тренировките с тежести, ще загубя ли всички мускули Florie Cossu

Това е въпрос, който съм си задавал твърде често и съм сигурен, че и вие.
Така че, ако спрете завинаги тренировките с тежести, мускулите ви вече не се използват, ще се сбогуват и ще се върнат към първоначалния си размер. Но тук говоря за истинска спирка, като здравей, излизам от бизнеса и никога не се връщам. Но какво ще кажете за почивките от една, две или три седмици в годината, които са любимите ни празници? ?

тренировките

Признавам си, че в началото на моята практика, макар че нетърпеливо ги очаквах, бях напълно откачен от идеята да не тренирам повече, представям си, че се топя като сняг на слънце (да като голям филм на ужасите, мускулът, който те капе навсякъде като голям фламби!). Очевидно не бих ги отменил за света, нито съм напълно луд, така че размахвам пръстите на краката си и наблюдавам „нетрансформацията“ си.

Но идеята е също така да се декомпресира, така че в най-лошия случай ще спечелите малко мазнини, това е добре, бързо ще го загубите, когато възобновите упражнението !
В крайна сметка знайте, че тези почивки са напротив много полезни, не можем да бъдем на дъното през цялото време, тъй като машините, които пускаме малко в режим на готовност, за да не прегреят, нервната система също се възстановява и се връщаме към стаята по-мотивирана от всякога !