Спрете напрежението на очите - Профилактика - Поглезете се

Това е настоящото зло на компютърните „наркомани“, но нека не забравяме, че напрегнатите очи могат да бъдат причинени от замърсения въздух около нас. Проблемите в резултат на напрежение в очите засягат както възрастни, така и деца. Така че можете да практикувате заедно няколкото движения и съвети, на които ме е научил очен лекар Свами Матаджи преди много години и които са наистина актуални. Ще има няколко Do-In движения.

1. С палци натиснете силно трите прореза в основата на веждата: корен, център и точка, няколко пъти.

спрете

2. Използвайки отново палците си, оказвайте лек натиск върху глобусите, отвън към корена на носа. Завършете, като задържите натискането за няколко минути.

3. Поставете показалеца пред носа, нокът на нивото на очите и, без да откъсвате очи от него, протегнете ръката си. Закрепете добре. След това се върнете към носа. Няколко пъти.

4. Енергийна баня

Поставете ръцете си над главата. Разтривайте ги енергично, докато усетите голяма топлина. След това поставете ръцете си „в чашка“ над очите и усетете поглъщането на тази топлина. Можете, докато дишате, леко да наклоните главата си отдясно наляво.

5. У дома, сутрин или вечер, практикувайте джала нетра крия - очната баня.