СПРЕТЕ хипокалоричните диети за отслабване
Автор: Лорис Витри (холистичен терапевт)
Надзор: Бански Кати (остеопат)
Предупреждение: Консултирайте се с вашия лекар за вашето здраве.
Що се отнася до отслабването и диетите, много хора, които срещам, си казват:
„Не знам защо, но не отслабвам, но все пак съм на нискокалорична диета, но нищо не помага, не мога да отслабна“.
Чувам този рефрен почти всеки ден.
И за съжаление тези хора никога няма да отслабнат, защото това, което блокира отслабването им, е именно нискокалоричната диета, която спазват.
Изненадващо нали ?
Как е възможно да напълнеете, когато ядете по-малко като количество и брой калории ?
Яжте по-малко калории, за да отслабнете ?
Любимата песен на професионалистите за отслабване се върти от десетилетия със същия хор:
„Трябва да ядете по-малко, за да отслабнете, да се подложите на диета“.
Можете да го прочетете във всички списания за здраве и знаменитости на момента, можете да го чуете в много терапевтични консултации, можете да го слушате по радиото или по телевизията, накратко, рефрен, маркиран с горещо желязо във вашия наивен ум.
И аз вярвах в това, и то дълго време.
По това време се занимавах с културизъм и сухите диети са често срещани в тази среда.
Въпросът е просто да ограничите калориите си, след като сте прецизно изчислили приема и енергийните си разходи, така че калорийният дефицит да доведе до изчерпване на мазнините.
Това е самият принцип на хипокалоричната диета.
И знаете какво ?
Работи ! Но само няколко седмици или няколко месеца.
Комбинирайки тренировки с тежести и нискокалорична диета, накрая получавате тялото, за което сте мечтали, шоколадовото блокче, видимите и стърчащи кореми.
Ах каква гордост, но за съжаление тя не трае много дълго, най-много няколко седмици/месеца.
Още в секундата, когато се храните нормално, напълнявате като топка, бързо възстановявайки всички изгубени килограми.