Спрете да пушите, открийте ползите за вашето здраве!
Отказът от пушене е истинско предизвикателство за много пушачи. Той обаче осигурява много ползи за здравето или поне отрича много от вредата от тютюна. Дългосрочното отказване може дори да позволи на тялото ви да се регенерира и да намали риска от заразяване с рак до нива, еквивалентни на тези на непушачите. Разберете как се засилват ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето, тъй като вашето решение да не пушите отново става все по-силно !
И ако ти откажете цигарите ? През месец ноември министърът на здравеопазването Агнес Бузин даде второто издание на Месеца без тютюн. Идеята? Спрете да пушите за един месец и се надявайте да щракне достатъчно, за да не започне отново. Какви ще бъдат ползите за вашето тяло ?
Първите ползи се появяват веднага след като спрете да пушите
Ние сме 1 ноември (вижте дори преди, ако сте мотивирани), първият ден на този месец без тютюн. Изминаха 20 минути от последното ви изпушване на последната цигара и първите ефекти вече започват да се проявяват. Вашият сърдечен ритъм и кръвно налягане вече са нормални.
Когато пушите и двете се увеличават, защото артериите ви се втвърдяват. Двамата заедно също увеличават риска от инфаркт. Според Френската федерация по кардиология, 73 000 годишни смъртни случая във Франция са причинени от активно или пасивно пушене. Защитата на здравето на близките ви може да бъде истинска причина да се откажете от пушенето. Внимавайте обаче да не пренебрегвате ефектите на захарта. !
След осем часа без цигара, предизвикателство за повечето пушачи, тялото ви започва да елиминира никотина и въглеродния окис. Този газ се свързва с червените кръвни клетки и отслабва тялото ви. Следователно тялото ви вече започва да се възстановява, дори засега ефектите да останат невидими.
Ефектите след няколко дни на въздържание
От 2 до 5 ноември започвате да правите следващата стъпка. Започват да се усещат първите ефекти. На първо място, дробовете ви са в по-добро състояние. Остатъците от слуз и дим се евакуират. Възможността да отидете на джогинг и да възобновите интензивна спортна дейност? Ако търсите плейлисти, разгледайте тези на Клер и Франк Ъндърууд, главните герои на House of Cards.