Спрете да пушите, без да напълнявате, защо дебелите, когато спрете да пушите

Публикувано от: д-р Николас Еврард (09. август 2016 г.)

защо

Обичайно е да напълнеете, когато спрете да пушите: изчислено е, че средното наддаване на тегло е 3,8 кг за жените и 2,8 кг за мъжете, когато откажете цигарите. Въпреки това, това не е неизбежно: 30% от напусналите не печелят грам.

Ако го направите правилно, можете перфектно да съчетаете отказването от тютюнопушенето и по-добре балансираната диета. По-точно, дори това да означава промяна на навиците ви, можете също така да промените всичко, хранителните навици също! При пристигане ще се почувстваме по-добре, по-леки и по-монтирани.

Една от причините за рецидив на тютюнопушенето. е наддаване на тегло. Още един аргумент за рамкиране и управление на проблема добре от самото начало.

Ефектът на никотина

Наистина ли цигарите ви карат да отслабвате? За да бъдем напълно прозрачни, трябва да признаем, че никотинът насърчава използването на мазнини. Когато пушите, изразходвате 6% повече енергия в покой и 12% повече за упражнения. Това означава, че за еднаква активност пушачът изразходва малко повече енергия от непушача. Освен това всички пушачи го знаят, цигарите имат подтискащ апетита ефект.