Липсва ви магнезий
Винаги обичам да казвам: „Слушайте тялото си! ”. Тялото ни винаги ни сигнализира, ако нещо не е наред. И има огромна способност да се самолекува, ако обърнем внимание на сигналите, които ни изпраща .
Ако ми се спи, спя (това обикновено ми се случва през почивните дни, иначе съм много активен). Това означава, че тялото ми се нуждае от това.
Имах доста време, когато той ме помоли да ям маслини. Просто се прибрах вкъщи и не се отказах, докато не свърших буркан маслини (около 250 грама). Сега съм на етап, когато ме питат за лук и домати. Понякога трябва да ям много месо.
Не отказвам на тялото си нищо. Цялата тази похот означава, че той ме моли за нещо, което му липсва. Ям веднъж на ден, но ям това, което ме питат.
Също така написах статия за магнезия, която можете да прочетете, като влезете в линка по-долу.
Храната, с която сме свикнали, с много въглехидрати, преработени и ултрафинирани продукти, възпалителни, с липса на хранителна стойност, ни осигурява много безопасен път към много силни, много дефицити на микроелементи (т.е. витамини и минерали), което допълнително допринася за развитие на хронични и дегенеративни заболявания.
Около 3 седмици след като започнах кето, и двамата с Виктор започнахме да правим трохи. Да, тези изключително болезнени мускулни контракции в мускулите на прасеца.
Знаете, че съм обсебен от идеята за кръвни изследвания, когато промените начина си на живот (и не само). И така, направихме няколко теста. Да, подозрението ми се сбъдна. И двамата имахме нисък магнезий в кръвта. Отне ми много време да го оправя и все още го правим, рядко, което е вярно. Но тъй като ние пренебрегваме добавките с магнезий, тъй като тялото ни сигнализира с крампи. Слушайте тялото си !
Някой отдавна ме попита защо не съм правил патерици преди кето? Защо кето излага различни проблеми? Тогава не знаех как да отговоря, но се замислих.
Във възрастта на въглехидратите ядете нон-стоп. Основни ястия, и закуски, и плодове, и бонбони, и шоколад. Тялото на практика е постоянно бомбардирано с храна и след това не може да направи нищо друго, освен да смила и да метаболизира постоянно нещо. Това е като фабрика, в която се работи на 3 смени, без почивки. Той практически няма време да се грижи за себе си, да описва нараняванията, раните, мехурите, да сигнализира, че има нещо нередно. Въглехидратите изобилстват, клетките не правят нищо, освен изгарят всичко, което идва, дефицитите се прикриват от енергийната бомба, донесена от излишната глюкоза. Вие сте пациент, пълен с енергия. Тъй като вече не давате въглехидрати на системата, пак ... вие сте уморени, депресирани, нервни. Така че, добавете нещо сладко, лека закуска, порция сламени картофи. И, добре, по чудо се чувствате добре. Около час. След това започвате отначало. Така че моят превод е, че отравянето с глюкоза не позволява на тялото време да сигнализира, че има значителни недостатъци в микроелементите.
Някои хора ми казваха, че тестовете за магнезий са се справили добре, но все пак имат крампи, мускулни крампи. Как е възможно това?
Това е много просто! Кръвните тестове, всички те, измерват параметър в кръвта, а не в клетката. На практика няма тестове, които могат да измерват липсата на магнезий в клетката, където се появяват реакциите, които водят до крампи. Така че, дори ако имате нормален магнезий, това не означава, че нивото на магнезий в клетката е нормално. Откъде знаеш това? Е, знаете ли, това казва на тялото ви, че правите различни прояви, свързани с липсата на магнезий. Слушайте тялото си! Когато вашите проби с ниско съдържание на магнезий излязоха, това е голяма работа.
Днес ще ви представя малко информация, свързана с различни дискомфорти/симптоми, които може да почувствате и които биха могли да ви предупредят, че нещо "е изгнило" с магнезия в клетките ви.
Мускулни крампи/мускулни спазми/крампи
Магнезият е изключително важен микроелемент за провеждане на нервния импулс от нервната клетка към мускула. Липсата на магнезий ще повлияе на това предаване, което ще доведе до неволни, болезнени мускулни контракции. Тези „крампи“ се считат за ранни признаци на дефицит на магнезий. Изключително болезнена менструация може да се появи при жени с менструация. Така .... направете своя анализ !
Често усещате изтръпване и изтръпване ?
Тялото ви предупреждава! Поради липсата на магнезий има промени в активността на нервните клетки, което води до свръхвъзбудимост с производството на анормални нервни импулси, които се усещат при тези форми на изтръпване, боцкане, изтръпване.
Има тежка форма на сърдечна аритмия (нарушение на сърдечния ритъм), която се лекува с интравенозен магнезий. Трябва да добавя нещо друго ?
Имате ли сърцебиене? Направете анализ !
Сърцето е мускул, който получава нервни импулси като другите мускули. Палпитациите са еквивалентни на спазми, ако направим грубо сравнение. Контракцията на сърдечната клетка зависи от нормалните концентрации на калций и калий. И познай какво! Тези концентрации се регулират от магнезия. Недостатъчно магнезий = недостатъчни концентрации на калций и магнезий в сърдечните клетки = нарушения на сърдечния ритъм, които чувстват, че сърцебиенето.
Хронична костна и мускулна болка/фибромиалгия
Тя се основава на същия механизъм: свръхвъзбудимост в нервно проводимите тъкани. Това води до повишено напрежение в мускулите, с претоварване на мускулните влакна, но и на ставите, с появата на болка.
Не можете да се фокусирате? Постоянно сте уморени физически, психически, емоционално, психически ?
Чувствате ли се, че имате мозък, който винаги е в мъгла? Не ходете до бурканчето за сладко! Възможно е да имате недостиг на магнезий.
Митохондриите = пещта, в която се произвежда енергията на клетката, зависи, за да функционира при оптимални параметри, от нормалните концентрации на магнезий. Липса на магнезий = липса на енергия.
Запек? Нарушения на чревния транзит ?
Казвате: Имам раздразнително черво. Ете, не !
Тази история на синдрома на раздразнените черва според мен е находка на съвременната наука, измислена, съвременна болест. Нямате раздразнително черво, не сте на мода. Трябва да имате раздразнително черво.
И вие слагате не знам какви хапчета във вас. Да, без да се замисляме, че има изключително лесни средства и лечими причини, като липса на магнезий.
Има магнезиеви добавки, които се препоръчват в случай на запек (магнезиев цитрат).
Имате ли безсъние? Събуждате се уморени ?
Е, какво ще кажете? стресиран съм .
В мозъка ви има много вещества, които са важни за добрия сън. Едно от тях се нарича GABA и има ролята да инхибира мозъчните дейности, тоест да насърчава релаксацията. Магнезият участва в производството на GABA в мозъка .
Дефицит на магнезий = липса на GABA = липса на релаксация = свръхвъзбудимост в мозъка = безсъние.
Раздразнителен? Раздразнителен? Ангели? Депресивна? Изпаднал в паника ?
Може би не сте психически разстроени, просто ви липсва магнезий.
Доказано е, че неспособността на мозъка да произвежда нормални нива на GABA, дължаща се, наред с други неща, на недостиг на магнезий, може да доведе до ADHD.
Сега, след като знаете всичко това, какво ще кажете? Тук ли си? Свържете се с Вашия лекар и се изследвайте. Зад симптомите, които може да изглеждат сериозни, може да има прости причини за коригиране.
Имате ли проби от щитовидната жлеза, които не изглеждат добре въпреки правилното лечение? Той контролира магнезия (и добавя селен). Само една идея, от това, което прочетох .
Бъдете кето Бъдете щастливи !