Спортът кара ли ви да отслабвате? заинтересовани

Прочетете по-късно

Прочетох статията

Кликнете тук, за да разберете кои спортове са полезни за гърба

да и не !

Въпреки че е добре за вас, не е задължително да е добре и за теглото ви. Всъщност, за да отслабнете с килограм чрез спорт, ще трябва да положите усилие, съответстващо на 9000 ккал ... или около 20 часа ходене без спиране или ядене. Но спортуването те огладнява! Все пак, нека се успокоим. Въпреки че не ви позволява да отслабнете със сигурност, спортът има тенденция да предотвратява наддаването на тегло и да замества мускулите с мастна маса.

Как да се върна към спорта ?

Тъй като физическата активност се признава и за превантивно действие срещу много патологии, всички ние, млади и стари, болни или не, имаме интерес да започнем или възобновим ходенето, бягането, плуването, танците ... Спортът е някъде другаде на върха на добрите резолюции, които французите вземат с началото на учебната или новата година. За съжаление, месец по-късно 88% са прибрали маратонките си. Изборът на дейност, която ви харесва, е от съществено значение за редовността. Няма нужда да се принуждавате да ходите на басейн всяка седмица, ако мразите плувната шапка, изберете дейност, при която не се връщате назад. През 2013 г. екип от Inserm Bordeaux идентифицира значителни взаимодействия между мозъчните мрежи, участващи в мотивацията за спортуване, и така наречената схема за възнаграждение, пряко свързана с удоволствието.