Спортът е важен след 30
Спортът е важен след 30+
Фу. вижте, лятото идва и е време да подчертаем тялото, върху което работим усилено във фитнеса. Секси рокли и тоалети нямат търпение да бъдат облечени и извадени "на света". Наскоро имахме дискусия за това колко важен е спортът, особено след 30 години. Е, няма значение. Това е от съществено значение. И не само след определена възраст. Не мислете сега, че спортът означава само фитнес зала, личен треньор, внимателно планирани сесии предварително. Спортът е много повече от това. За някои момичета ходенето на ток е спорт ☺ .
За мен спортът ме отпуска, независимо дали е на закрито или на открито. Въпреки че нямам много време, използвам всяка възможност да се отпусна. Казвам, че спортът съчетава полезното с приятното. Излезте от къщата, срещнете се с приятели, бъдете здрави и всичко това по приятен начин.
Кълна се, че преди първата сесия във фитнеса си мислех, че ще припадна оттам. Но, изненада! Имах енергия. Така разбрах, че спортът не поглъща енергията ви, ако се прави с главата ви. Напротив, това е начин да се заредите положително с ресурсите, необходими за завършване на един работен ден. Ето защо специалистите препоръчват спортът да се практикува сутрин. Това е енергиен тласък за целия ден. Затова избрах да ходя на фитнес почти всяка сутрин, да излизам в парка, за да тичам, когато имам възможност и от време на време да ходя на някои сесии за скачане на kangoo.
Онзи ден четох статия, в която Ариана Хъфингтън, основател на Huffington Post, говори за значението на спорта в живота на големите изпълнителни директори. Тези хора се събуждат в 5 сутринта, само за да отидат на фитнес или да тичат на открито. За тях това също е чудесен начин за намаляване на стреса (добре, колко сме стресирани на работа и всичко това.) И за повишаване на самочувствието. Спортът ви помага да бъдете физически активни, което увеличава производството на ендорфини (хормон на щастието). И на всичкото отгоре практикуването на спорт ви помага да се съсредоточите по-добре върху това, което правите.
И нека бъдем сериозни. Това, което най-много ни интересува, жените, са предимствата, които спортът има върху фигурата ни. Е, как иначе можем да достигнем онези завидни мерки, този перфектен мускулен тонус, тази здрава и блестяща кожа, ако не чрез спорт. Наистина е по-лесно да ходите на фитнес, отколкото да спортувате на открито. Но след 30 години посещението на фитнес е задължително. Отсега нататък сладоледът е фиксиран на онези места, където ви дразни най-много. И ако имате по-буден и хаотичен начин на живот, в един момент мускулите ви няма да ви слушат. Така че, още по-добре, ние ги настройваме, като изгаряме излишните калории по приятен начин.