Спортни ползите от облицовката за предотвратяване на мускулни рискове - медицинска физиотерапия
Болки в гърба: злото на века
Четирима от петима французи страдат от „болки в гърба“ поне веднъж в живота си. С прякор злото на века, този термин обаче обединява множество патологии с много разнообразен произход. Болки в кръста или лумбаго, дискова херния, остеоартрит, ишиас, спондилолистеза, анкилозиращ спондилит, сколиоза, лордоза, кифоза и др., Списъкът е подут. Най-често срещаните заболявания обаче остават лумбаго, ишиас и дискова херния.
Във Франция явлението е огромно: болките в гърба наистина са втората причина за консултация с общопрактикуващи лекари. Всяка година само болките в кръста биха стрували на здравните власти над 2 милиарда евро, една четвърт от които са в болнични.
Извикан приблизително 1500 пъти на ден, гърбът, ключов елемент от нашата анатомична структура, е подложен на много фактори на стрес, като работа с тежки товари, продължителни станции в седнало или изправено положение, прекомерен заседнал начин на живот, неподходяща работа или проблем с наднорменото тегло.
Спортна практика: потенциално утежняващ фактор
Неотдавнашната експлозия в практиката на спорта извън която и да е институционална структура е фактор, увеличаващ рисковете от отключване на патология. Всъщност, напоследък популяризирането на бягане, фитнес, културизъм на закрито, градска физическа култура (тренировка на улицата) или дори кросфит засяга все по-голяма публика, често зле подготвени физически и много зле информирани за рисковете възникнали при практикуване на подобни дейности.
По този начин бързото развитие на „дивите“ практики кара някои нови спортисти да следват програма с малко или никакво наблюдение, разработена от псевдоспециалисти. Това води до спортни практики без загряване, без разтягане или използване на твърде тежки товари.
Ако обаче практикуването на спорт се окаже неподходящо за човека или прекалено интензивно, твърде силен или твърде внезапен стрес на гърба ще доведе до почти систематично задействане на патология на гърба.
Предотвратяване на мускулни рискове
Ако мускулните рискове, свързани със спортната дейност, са легион, съществуват средства за превенция. Публиката, разбира се, трябва да бъде обучена в системната практика на затопляне и разтягане, както и постепенното увеличаване на натоварването и интензивността.