Спортни диети
Спортът сам по себе си не ви позволява да отслабнете, но редовната физическа активност и балансираното хранене са основен съюзник за отслабване или за извайване на красив силует. Тъй като спортуването насърчава енергийните разходи, докато производството на мускулна маса подобрява тонуса на тялото, благоприятен за стегната и стройна фигура. Тренировките са полезни и за морала, който например отвлича вниманието на някои от нас от закуски между храненията, да не говорим за регулиращия ефект върху апетита. В крайна сметка спортът е идеален за усъвършенстване на вашата фигура и/или като част от програма за отслабване. За пореден път всичко остава въпрос на баланс за постигане на благосъстояние !
Спортни дейности, които могат да бъдат съюзник в практиката на диета:
Бягане:
Това е най-лесното занимание и просто изисква добър чифт маратонки! работещи фирми за бедрата и задните части. Трябва да знаете, че карането на ролери е алтернатива на бягането.
Колелото:
На открито или на закрито, колоезденето е много пълен спорт. Разбира се, краката са силно напрегнати, но седалището и коремът също работят много, докато горната част на тялото също е напрегната (гръб, ръце, рамене).
Плуване, аквагима, аквабайкинг:
Водата освобождава тялото от силите на безтегловност, докато движенията във вода имат масажиращ ефект върху цялото тяло. Идеален за скулптуриране на краката, но също така и за стягане на горната част на тялото и разработване на стройен силует. За тези, които не харесват монотонността на дължините на басейна, аквагимът е много динамична и дори по-ефективна алтернатива. Що се отнася до аквабайкинга (който се състои в педалиране във вода), дрениращият ефект е отличен срещу целулита. Но коремните мускули също се използват интензивно с гарантиран ефект на плосък корем !
Танц:
Независимо от типа и ритъма (джаз, африкански танц, салса и др.), Танцът работи на краката и ръцете, корема и задните части. Резултатът е изискани крака, стегнати задни части, плосък корем и тонизирани ръце. Танците също са особено полезна дейност за морала и кардиореспираторната система.