Отслабване с Elodie Beaucent нашите съвети и съвети
СТОП диети
Протеинови диети, как да получите мнение ?
Детокс или диета, наистина ли знаете разликата ?
Наситен със зърнени храни за отслабване !
Спрете нискомаслените кисели млека
Пропускането на хранене ще ме накара да отслабна ?
Боже! Сложих още малко тежест: повечето от нас с наближаването на лятото осъзнават, когато стъпваме на кантара, че иглата се накланя по грешен начин ...
Разбира се, че бързате да намерите най-новата диета за бързо отслабване и често най-новата модна диета, за която всички говорят: спрете !
Спрете тази мания с желанието да отслабнете бързо на всяка цена всяка пролет или след новата година, когато правите добри решения: не само това е вредно за здравето, но и напълно контрапродуктивно.
Сега всички знаят, че повтарящите се диети не са решението за прекратяване на наддаването на тегло, което става хронично с йо-йо ефекта: губите излишните си килограми бързо, приключвате добре и след това ги възвръщате също толкова бързо с килограм или дори повече на карта ...
Продължете по стъпка:
Малко психология: какво представлява за вас слабостта? Трябва да приберете любимите си дънки, които не сте носили от няколко години? Искате ли да бъдете стройни като момичетата, които правят първите страници на женските списания? Искате ли да се чувствате добре и красиво за себе си? и т.н.
Различните отговори на този въпрос зависят от вас и апелират към различни и разнообразни мотивации, поради което е най-добре да започнете да променяте начина си на живот малко по малко, за да получите задоволителен дългосрочен резултат.
Помирете с тялото си:
Морфологията на тялото ви със сигурност не е същата като на повечето жени, които са в женските списания, особено след като снимките се ретушират систематично ...
По същия начин морфологията на жената не е същата като на мъжа: когато има наднормено тегло при жените, мазнините се съхраняват по-скоро в краката през задните части и бедрата; при мъжете в стомаха, въпреки че това се променя, когато жената достигне менопауза поради хормонални промени.
Бъди добър към себе си:
Отслабването естествено изисква промяна във връзката ви с храната и връзката ви с тялото.
Връзката с храната е част от живота ни от раждането, поради което трябва да бъдете търпеливи към себе си. Желанието да отслабнете не е достатъчно, за да стане това реалност, защото връзката ви с храната е тясно свързана с емоциите, следователно със себе си и с другите.
Нека приемем един краен случай: затлъстелият човек често затлъстява от необходимостта да се предпази отвън, защото е претърпял емоционални наранявания, причинени от стреса на определени житейски обстоятелства.
Без да сте в този случай, отслабването не е лесна задача, защото е важно да интегрирате това психологическо измерение във вашия подход.
Основната съставка на вашия успех по пътя към отслабването ще бъде вашата мотивация.