Спортната рутина на Ciara да бъде твърда и тонизирана

бъде

Фания Фитнес

Певецът СРЕЩУИара е страхотен спортист и нейното атлетично тяло не се появи само чрез танци. Тя е висока, секси и мощна. Открийте невероятната му спортна рутина !

1. НЕГОВАТА СПОРТНА ИСТОРИЯ

В младостта си тя се оплакваше, че е най-високата от съучениците си и е твърде слаба.

Баща й беше в армията, майка й във военновъздушните сили, така че бих могъл да ви кажа, че тя винаги е живяла в строг и дисциплинарен свят; което обяснява неговата сила на характера и физическа сила, както и страстта му към спорта.

2. НЕГОВАТА ЧЕСТОТА

Ходи на фитнес 5 пъти седмично. Започва с кардио тренировъчно упражнение, наречено иначе HIIT (това е фактът на верижни движения на интензивни упражнения с намалено време на пауза, над 5 до 7 сета).

След това тя вдига доста тежки гири, около 6 - 8 килограма всеки, което обяснява неговата мускулатура така маркирана. Тя укрепва краката си на машини с тежести между тях 40 в 60 килограма. А също така практикува бокс 3 пъти седмично.

3. НЕГОВИЯТ МЕТОД ЗА ОБУЧЕНИЕ

За да може да изпълнява зрелищните си хореографии на своите концерти, тя трябва да е в оптимално физическо състояние. Следователно, като голям фен на Мобожавана, тя практикува в музиката, за да има необходимата сила и удоволствието да прави упражнения. По този начин тя препоръчва да правим тренировката си с любимата си музика; тя действа върху ума ни и желанието ни да можем да постигнем целите си, докато се наслаждаваме на парче, което особено ни харесва.