Здравословни бисквитки за закуска

здравословни

Обичате ли да хапвате и бисквитки? Сутрин можех да се насладя на едно с кафето си. Ако само проблемът не беше, че това е нездравословно ...

Въпреки всичките ми притеснения, в блога си вече направих кифли за закуска с боровинки. И така, защо не бихте могли да приготвите и бисквити за закуска? Те обаче трябва да са здрави. Ето защо правя здравословни бисквитки за закуска. При мисълта за това устата ми се насълзява.

Тъй като понякога наистина не знам какво бихте искали да видите като рецепта тук, моите скъпи читатели на блогове, попитах днес директно чрез общите канали в социалните медии. Бях много щастлив, че някои от тях дадоха обратна връзка. Постоянно има интерес към такива здравословни бисквити за закуска. Това, което също мисля, че е страхотно, е, че сте споделили своите харесвания и нехаресвания за някои съставки по този начин. Много се радвам да го взема предвид. Особено след като те до голяма степен съвпадат с моите 😉.

Можете също така да ми напишете коментар като обратна връзка или да изразите желанията си по имейл. Ще се радвам, ако чуете.

Хубавото на тази рецепта е, че наистина много лесно се копира. Дори не са ви необходими кухненски везни. Достатъчно е, ако използвате средно голяма чаша за измерване на съставките. От това можете да разберете, че премигнах малко извън кутията към САЩ. Чашата се използва там, но нямаме нужда от американски чаши по поръчка. Наистина е достатъчно, ако използвате една и съща средно голяма чаша за всички сухи съставки, за да измерите съставките.

Надявам се, че сте любопитни за здравословните бисквитки за закуска.

Но първо малка забележка. Намерих друга торба с червени боровинки в чекмеджето за съхранение. Това е придружено от вече отворена торбичка овесени люспи и малко количество семена от чиа.

Кухненски уреди и прибори

  • средно голяма чаша за кафе
  • нож
  • Дъска за рязане
  • тиган
  • вилица
  • Купа за смесване
  • супена лъжица
  • чаена лъжичка
  • Хартия за печене
  • Пергаментова хартия
  • Фурни ръкавици или поставки за гърне
  • печка
  • Топка за сладолед
  • Дървена лъжица

Надявам се да ви е приятно да го печете!

Рецепта за „бисквитки със здравословна закуска“

съставки

  • 1 банан
  • 1 размер на яйцето M
  • 1/2 чаша слънчогледови семки
  • 1/2 чаша тиквени семки
  • 1 чаша пълнозърнести овесени люспи
  • 1 чаша деликатни пълнозърнести овесени люспи
  • 1/2 чаша сушени боровинки
  • 1/2 чаша сушени боровинки
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 супена лъжица кленов сироп

ръчно

В подготовка покрийте листа за печене с хартия за печене и загрейте фурната до 180 градуса горе/долу. Извадете яйцето и от хладилника, за да може да достигне стайна температура.

Първо изпечете слънчогледовите семки и тиквените семки в тигана без никаква мазнина, за да развият по-добре аромата си. Когато са препечени, махнете тигана от котлона и оставете настрана.

Обелете банана, нарежете на парчета и намачкайте с вилица.

Добавете яйцето към пасирания банан и разбъркайте и двете заедно.

Сега добавете сухите съставки, както и печените слънчогледови семки и тиквени семки.

Разбъркайте добре всичко заедно и добавете кленовия сироп.

След това оформете малки бисквити с лъжичката за сладолед и ги поставете върху тавата за печене.

Сега изравнете малко бисквитите. Съвет: Задната част на чашата е идеална за това. Просто ги навлажнете малко.

Поставете листа за печене на средния рафт на предварително загрятата фурна и печете 20 до 25 минути.

Извадете готовите бисквити от фурната и ги оставете да се охладят, преди да се изядат.

Насладете се на здравословните бисквитки за закуска!