Спортна травма - причини, симптоми, лечение, диагностика

AT
Б.
СРЕЩУ
д
Е
F
G
З.
Аз
J
К
L
М
НЕ
О
P
Въпрос:
R
С
т
U
V
W
х
Y.
Z.

Описание

Всяка година в Канада приблизително 35% от нараняванията се получават по време на спорт или по време на тренировка.

Като цяло хората, които спортуват, са по-склонни от други хора на същата възраст към увреждане на мускулите или сухожилията и костни фрактури. Това обаче не означава, че трябва да се избягват всички спортове - ползите за здравето далеч надхвърлят недостатъците на спортните травми.

Причини

Спортните наранявания обикновено се причиняват от неправилни методи на тренировка, структурни аномалии, слабост на мускулите, сухожилията или връзките и места, които не са благоприятни за безопасна дейност. Най-честата причина за нараняване е неправилната тренировка - например не се дава достатъчно време на мускулите за възстановяване след тренировка (те се нуждаят от 48 часа почивка), увеличаване на интензивността твърде бързо и не спиране, когато болката се увеличава по време на тренировка.

Костната архитектура на всеки от нас е малко по-различна от тази на другите, и почти всички от нас имат едно или две слаби места, където разположението на костите и мускулите предразполага към нараняване. Ето някои предразполагащи фактори за наранявания на глезена, крака, коляното и тазобедрената става:

единият крак е по-дълъг от другия;
прекомерна пронация (плоскостъпие);
кухи крака (повдигнатият свод на стъпалото);
извити крака и кокалчета на коленете.

Наличието на единия крак по-дълъг от другия може да попречи на бегача и да увеличи риска от нараняване., но много хора, чиито крака са с еднаква дължина, могат да претърпят еднакви наранявания, докато тичат по наклонена писта или по извит път в центъра. В действителност, на нивото на бедрото, кракът, който докосва земята от по-високата страна, ще поеме по-голямо въздействие от другия.

Пронацията е движението на крака навътре, след като петата се удари в земята и преди тежестта да се прехвърли към предната част на стъпалото. Като се търкаля навътре, кракът разпределя удара от удара със земята. Ако се търкаля твърде лесно обаче, това може да натовари неравномерно мускулите и връзките по-високо в крака.

Докато глезенът или стъпалото, които са прекалено гъвкави, могат да причинят свръхпронация, прекалено твърдият глезен ще причини кухо стъпало. Въпреки че може да е нормално, сводът на стъпалото изглежда много висок, защото стъпалото не се изравнява навътре, когато е подложено на тежест. Такова стъпало поема недостатъчно шока и увеличава риска от фрактури в горната част на краката.

В дългосрочен план сводестите крака или почуканите колене увеличават налягането, абсорбирано от коленете и глезените и могат да увеличат риска от навяхвания.

Други структурни условия, които правят спортните наранявания по-чести, включват:

прекомерна лумбална лордоза: извиване на долната част на гръбначния стълб;
патела алта: патела, разположена твърде високо;
висок Q ъгъл: капачка на коляното се премести на една страна, както при коленете на кокалчетата.

Наличието на някои много развити мускули, а други слаби може да доведе до нараняване. Ако квадрицепс (предните мускули на бедрото) са много развити, това може да увеличи риска от напрежение или разкъсване на подколенните сухожилия (задните мускули на бедрото). За много любители на бягането сковаността на Maissiat ленти може да причини болка в коляното.

Травмите от прекалена употреба идват от микроскопични наранявания, многократно нанесени върху част от тялото. Дори и след години опит, много бегачи на дълги разстояния получават наранявания от прекалена употреба. Тези, които тичат по пътя, го правят на твърда и понякога неравна повърхност и движенията се повтарят. Освен това изкачванията и спусканията увеличават натоварването на сухожилията и мускулите на подбедрицата. Нараняванията при бягане са по-склонни да се случат с грешни обувки или маратонки. Най-добрите обувки са тези, които предотвратяват движението на петата напред-назад и поглъщат удара в достатъчна степен.

Хората, които спортуват с ракетни спортове, са склонни да наранят горната част на тялото си. Необходимостта да държите здраво ракетата и шокът от удара с топката могат да бъдат причина за различни наранявания на сухожилията на китката и лакътя, като епикондилит на тенисиста, който причинява болка в лакътя, която може да се разпростре върху мускулите на предмишницата. Освен това човешката ръка всъщност не е предназначена за твърде енергични дейности над главата, а тенисът е една от основните причини за нараняване. тендонит на ротаторния маншет (раменна става), което е потенциално едно от най-сложните спортни наранявания. Продължаването на играта с болки в рамото може да доведе до умора или разкъсване на сухожилията на ротаторния маншет и може да се наложи операция.

Симптоми и усложнения

Някои от най-често срещаните спортни травми са:

Шини за пищяла: Шините на пищяла могат да имат няколко причини и могат да засегнат вътрешната или външната част на предния крак. Когато фронталната част на пищяла е засегната, болката докосва повърхността на пищяла веднага щом петата неудобно се удари в земята. В случай на шини на пищяла задно-медиана, болката се локализира във вътрешната част на пищяла и се подчертава, когато субектът стои на пръсти. Ако човек тича с такива наранявания, болката има тенденция да излъчва към коляното. Често са необходими тестове, за да се определи точната същност и причина за проблема.