Спортна тенденция защо да влезете в бокса Дарти; Ти

Изграждане на мускули, докато се усъвършенствате

Пазете се от получените идеи. Боксът е спорт, който се харесва на жените! Това е спорт, който в същото време е модерен, бодър и който позволява изграждане на мускули, докато рафиниране. Не е лошо с наближаването на слънчевите дни! Това също е добър компромис за всеки, който иска пуснете пара. Бокс сесиите са доста интензивни: между загрявката, физическата работа (упражнения с тежести, фракционно кардио и т.н.) и техническата прецизност на движенията, буквално излизате измити след час тренировка.

По какви области на тялото работим с бокса ? От горната страна на крайниците се използват мускулите на раменете, бицепсите, трицепсите и разбира се коремните мускули. Що се отнася до долната част, това са глутеусите, квадрицепсите, но също и мускулите на прасеца. Резултат: стегнат и строг силует !

бокса

Това не е всичко! Боксът е чудесна дейност за тренировка и подобряване на вашето кардио, особено по време на загряване. Кардиото е от съществено значение за укрепват сърцето и белите дробове. Освен това позволява изгаряне на калории и усъвършенствайте фигурата си. И да, защото за едночасова сесия можете да изгорите до 800 калории !