Изпотяване f; За вашето здраве - в сауната! джамеда

алергия
Астма и белодробни заболявания
Очни заболявания и лошо зрение
Студен грип
Диета и фитнес
Жени и бременност
Общо здраве
Гърло, нос, уши
Кожа и коса
Сърдечно-съдови заболявания
Инфекции и вируси
Здраве на детето
рак
Мъже
Стомашно-чревни заболявания
Мускули и кости
Натуропатия
Бъбреци и пикочни пътища
Психика и нерви
пътуване
ход
Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
Болка
Красота и пластична хирургия
възрастни граждани
Сексуалност и партньорство
Метаболизъм и диабет
Животни
Зъби и уста

от Клаудия Галер
написано на 13.02.2012г

Изпотяване на дървени пейки при 50-80 ° C

В сауната, облицована с дърва стая, фурната загрява въздуха до около 100 ° C. Пейките са разположени на стъпки, така че там да преобладават температури от 50-80 ° C с нарастваща височина. По време на вливането на сауна вода се излива върху горещите камъни на печката, създавайки водни пари. В резултат на това възприеманата температура се повишава за кратко и внезапният топлинен стимул предизвиква тялото отново да се изпоти. Добавки в инфузията като етерични масла създават приятен климат в стаята.

Вземането на сауна означава релаксация

Редовното посещение на сауната веднъж седмично може оптимално да подкрепи вашето здраве. Посещението обикновено се състои от три сауни по 10 до 15 минути всяка. В почивките извън потната баня охлаждате тялото си със студени душове и почивате. Тъй като тялото отделя много течност с потта, пиенето на достатъчно количество след посещение на сауната е задължително. Алкохолът в никакъв случай не се препоръчва тук, тъй като неговият съдоразширяващ ефект натоварва твърде много кръвообращението. Вземането на сауна след тренировка е много полезно и приятно за подгряване на мускулите и отпускане на тялото.

Д.Кожата: кадифено мека, розова и по-добре защитена

Топлината в сауната осигурява силна циркулация на кръвта в кожата. Стимулира се метаболизмът и обновяването на клетките и се засилва защитният слой на кожата. Това позволява на кожата да съхранява повече влага и й придава свеж и стегнат вид. При кожни заболявания като псориазис и невродермит пърхотът е по-лесен за отлепване, така че овлажняването на кожата след сауната е особено важно.

Обучение за кръвоносните съдове

Промяната на температурата е добро упражнение за кръвоносните съдове: те се разширяват на топло, със студения прилив в паузите съдовете отново се стесняват. По този начин тялото се научава да се адаптира по-бързо към влиянията на околната среда като температурни колебания.

Борба с патогените по-бързо

Телесната температура в сауната може да се повиши до около 39 ° C. Както в случая с треска, защитата срещу бактерии и вируси е повишена. Опитните посетители на сауната придобиват добра имунна система и страдат по-малко от настинки и други инфекции.

Кой е допуснат до сауната?

Остри заболявания като грипоподобна инфекция забраняват посещението в сауната. Съдовите заболявания също се влошават от топлината, например венозни нарушения и възпаление на фините капиляри по лицето (розацея). Ако имате астма или сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар трябва да бъде помолен за съвет. Сауната определено е подходяща за бременни жени, при условие че са свикнали с редовни посещения в сауната. Децата могат да използват и потната баня под вещото ръководство на своите родители. Пиенето е особено важно за тях, защото изпотяването ги кара да губят течности по-бързо от възрастните. Всеки, който току-що е ял или пил алкохол, не трябва да посещава сауната.

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.