СПОРТНА ДЕЙНОСТ И СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ Domyos от Decathlon
Дълго време вярвахме в това хора със сърдечни проблеми Не можех практикуване на спорт с риск от влошаване на тези нарушения. Днес обаче виждаме това спортната дейност може да им бъде от полза при условие че са изпълнени определени изисквания.
Всъщност, дори ако редовното упражняване на даден спорт може да има положителни ефекти върху сърдечните заболявания, трябва да се вземат някои предпазни мерки и особено да се консултирате с лекар преди да започнете каквато и да е дейност.
Сърдечно заболяване
The сърдечно заболяване са многобройни, като най-често срещаните са коронарна болест. Освен това има няколко вида сърдечни проблеми:
- вродени, вродени или генетични заболявания като сърдечни деформации
- дегенеративни заболявания, често причинени от стареене
- случайни заболявания.
Симптоми на сърдечни проблеми също са много разнообразни. Трябва да бъдем внимателни към всички злини, които могат разкриват сърдечни заболявания: болки в гърдите (стягане, стягане, смачкване ...), излишно изпотяване, главоболие, гадене, световъртеж, сърцебиене, странични точки, абнормен задух, синкоп, умора, голяма слабост, нарушения на съня, отоци ...
Свържете спорта със сърдечни проблеми
Противно на общоприетото схващане, хората със сърдечни заболявания може да упражнява като спазва някои правила.
Ако сте предразположени към сърдечни проблеми, спортът, който играете, трябва да бъде подходящ за усилията, които сърцето ви може да осигури. Само при това условие можете извършват спортна дейност. В този случай това помага да върнете сърцето си да работи и намалява други рискови фактори за сърдечни пристъпи като диабет или затлъстяване.
Препоръчителни спортове за пациенти с сърдечно заболяване има ли пазар, на бягане практикува умерено, мотор, на плуване и нежна гимнастика като йога. Имайте предвид, че 30 минути ходене, 3 пъти седмично с нормално темпо и на равна земя, подобрява работата на сърдечната помпа с около 12% !