Спортисти, не се противопоставяйте на хранителните ползи от ягодите! Спортна диетология

хранителните

Ягодата, този червен плод, ухаещ до съвършенство, е не само празник за сетивата. Този пролетен плод също е богат в витамините, включително витамин С. Няма нужда да се съпротивлявате !

Ягоди с много древен произход

Известни още от античността, на горски ягоди вече са били използвани от римляните. Разбира се, те ги консумираха, но не само. Те също ги оценяват, че ароматизират козметиката си.

От 15 век ягодите са отглеждани в Европа. Отглеждането позволява да се получат много други сортове, с по-големи плодове и позволява реколта през по-дълга част от годината.

Хранителен състав на ягоди

Нискокалоричен плод

Какъвто и да е сортът му, ягодата се представя като плод, богат на вода и нискокалорични. Тя съдържание на въглехидрати наистина е ниска в сравнение с други плодове (6%), но може да варира в зависимост от сорта. Тези въглехидрати са главно захари. Навън прием на въглехидрати, протеини и липиди са незначителни.