Сега можете да разберете кой витамин трябва да приемате кога
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Кое е най-идеалното време на деня a за прием на витамини? Обикновено си струва да отпаднете сутрин, докато ядете, но има и изключения. Много зависи и от точно какво взимаш, и какво искате да постигнете с тях.
Вижте следния списък: ние ще ви кажем какво и кога трябва да събирате!
Ако сте склонни да приемате витамини на празен стомах, но често имате болки в стомаха или имате диария, може да искате да ги приемате по време на хранене. Разбира се, само ако Вашият лекар не Ви е изрично поискал да го приемате на гладно.
Няма значение кой витамин ядете с коя храна: ако ядете мастноразтворими ястия без мазнини в менюто, няма да постигнете желания ефект.
Витамин
За какво е добре?
Много е важно за поддържането на здравето на очите ни: ако зрението ви се влоши, ще бъде особено важно да вземете това. Освен това прави кожата и зъбите по-здрави и здрави, но ако не сте доволни от състоянието на косата си, струва си да приемете и витамин А.
Така че вземете го
Тъй като това е мастноразтворим витамин, струва си да го приемате по време на хранене, а ястието определено трябва да съдържа мазнини: чудесно е и ако поръсите добре салатата си със зехтин. И дали го приемате сутрин или вечер, изобщо няма значение, въпросът е в мазнините!
Витамин В
За какво е добре?
Има няколко вида витамини от група В, но основно всички те са необходими за здравословното функциониране на тялото и ако се появи дефицит на витамин В, първите признаци за това са умора, а след това и различни функционални нарушения.
Така че вземете го
Обикновено хората приемат витамини от група В в сложна капсула, но е добре да знаят, че въпреки че са водоразтворими, струва си да ги консумират сутрин, по време на хранене. И въпреки че няма официална резолюция по въпроса, по-рано изследванията показват, че тези, които са приемали витамини от група В вечер, са по-трудно заспали и са имали по-живи сънища. Но тук има изключение: витамин В 3, ниацин вечер е най-подходящ за тялото, разбира се, само ако не пиете алкохол.