Спортен сутиен 1 Опра Уинфри Отслабнете с 40 килограма и избягайте маратон
Спортната сутиен страна
През ноември 1994 г. американското токшоу Queen Oprah Winfrey е маратон изтича. Преди това беше свалила 40 килограма.
В проливен дъжд Опра Уинфри завърши маратона на морската пехота във Вашингтон след 4:29:20.
Опра Уинфри беше последният човек, на когото американската преса щеше да се довери на маратон. Когато го направи, без да направи нито една крачка, тя доказа, че по принцип всеки може да избяга маратон.
Техният успех мотивира стотици хиляди, особено жените, да бягат и да бягат стройни и във форма.
С напредъка на обучението на Опра и мотивацията й тя показа, че всеки може да промени живота си.
Не винаги трябва да е маратон. Ако правите джогинг или ходите редовно, ще достигнете желаното тегло по-бързо.
Тренировката
През март 1993 г. телевизионната кралица Опра започва да работи с подкрепата на личния си треньор Боб Грийн. Опра искаше първо да отслабне. Идеята за бягане на маратон се появи само по време на тренировка.
Първата й цел беше да достигне тегло от 75 килограма: загуба от 40 килограма. На 10 ноември 1993 г. тя е постигнала тази цел.
Първото нещо, което трябва да направите, е да поддържате това тегло. През януари 1994 г. Опра решава да избяга маратон; малко преди 40-ия й рожден ден. Тренировката за отслабване е преминала към маратонска тренировка. В началото Опра дори намали седмичната си квота за бягане и започна интензивни силови тренировки.
Опра изтича маратона на морската пехота във Вашингтон D. C. без проблеми за 4:29:20.
Проблеми с теглото на Опра | Jojo ефект
Не е тайна, че Опра Уинфри от десетилетия има проблеми с теглото.
През 1992 г. Опра достигна абсолютното си максимално тегло. Тя тежеше 118 кг. Накрая тя реши да отслабне и всъщност успя да намали теглото си с 40 килограма.
Опра беше подкрепена от Боб Грийн: личен треньор и диетолог. Упражнението е от съществено значение за здравословното отслабване. Има опции като плуване или колоездене, но ако искате бързо да отслабнете, джогирайте.
До 50-ия си рожден ден през 2004 г. Опра контролира теглото си. Мислеше, че е приключила с темата.
Впоследствие теглото й отново излезе извън контрол поради здравословни и лични проблеми. През 2007 г. тя наближава 100 килограма. Днес Опра Уинфри е отворена за повтарящите се проблеми с теглото.
Маратонът е с Опра Спортен сутиен Enell изтича. Оттогава Enell е известен в САЩ, където се смята за най-добрият спортен сутиен за плюс размери.
Оттогава Опра Уинфри похвали спортния сутиен Enell няколко пъти в телевизионното си предаване.
Опра Уинфри за борбата й с килограмите
Следните откъси са взети от настоящия уебсайт на Опра Уинфри.
"Когато съм изтощен, любимото ми лекарство е храната."
"След това изяждате торба чипс на ден и бързо виждате какво се случва без упражнения."
„Целта ми не е да бъда слаба, а да имам тежестта, която мога да издържа, която ме кара да се чувствам здрава, годна и силна.“
„На първо място, това включва отделяне на време за себе си.“
"Най-важното при отслабването - това, което най-много мразя - са упражненията. От години казвам, че всъщност не ми харесва, но без упражнения нямате абсолютно никакъв шанс."
"Колкото по-възрастни ставате, толкова повече мускули изчезват. Ето защо днес правя повече силови тренировки. Това, което ме очарова при силовите тренировки, е, че не отслабвам, но мога да гледам как всичко става по-твърдо и дрехите ми се разширяват, всичко от тренировките с тежести."
"Ако ядете твърде много, причината не е в глада. Това, което наистина искате, не е непременно храна. Всички се нуждаем от признание и радост от живота. Когато възникнат проблеми, много хора се обръщат към храната. За много хора храната е любимото им лекарство."
Май 2008: Опра казва, че парите, славата и успехът не означават нищо, ако не можете да контролирате собственото си същество. "Това не означава нищо, ако не можете да се поберете в дрехите си", казва тя. "Това означава, че мазнината спечели. Означава, че ти не си спечелил. Аз съм ядосан на себе си. Смутен съм."
След всичките тези години Опра казва, че не може да повярва, че все още обсъжда тази тема. „С всички останали неща, които знам как да правя, и всички останали неща, в които съм толкова страхотна, и всички останали постижения, не мога да повярвам, че все още говоря за теглото“, казва тя.
Направих го. Програмата за обучение от 10 точки за тяло и душа
от Боб Грийн и Опра Уинфри
Издание с твърди корици:
Публикувано от Ullstein Hc (2000), Език: немски
ISBN-10: 3550086016, ISBN-13: 978-3550086014