Спортен калкулатор - колко калории изгарям диетичен калкулатор

Изчислете консумацията на калории по време на упражнения, домакинска работа и други дейности

Консумацията на калории по време на тренировка често се надценява. Тук можете да преизчислите с вашите индивидуални стойности. Консумацията на калории силно зависи от телесното тегло. Вече можете също да изчислите колко дълго сте напр. трябва да се занимаваш с определена дейност/спорт, напр. Изгаряйте 1 кг телесна мазнина.

спортен

Моите данни за изчисляване на консумацията на калории:

Моите данни за изчисляване на необходимото време:

на Консумация на калории за цял ден можете да използвате калорийния калкулатор и да изчислите своя ИТМ с калкулатора на ИТМ .

Добре е да се знае

„Всеки, който има активен начин на живот и редовно консумира енергия чрез физическа активност, има значително по-нисък сърдечно-съдов риск.“
Препоръчителната доза за упражнения може дори да бъде определена. Консумацията от 2000 до 3000 kcal/седмица е оптимална. Не чак толкова много, защото с три до четири часа спорт или подобни изисквания на седмица целта на упражнението вече е изпълнена.

Добрата новина: умерената физическа активност е основната полза за вашето здраве. Не се изискват прекалено силни действия, но добре дозирани редовни дейности. "От:„ Движи се здраво "от DKV здравна застраховка