Събуждате се с драскотини Какви могат да бъдат причините
За някои хора събуждането означава откриване на драскотини по кожата без ясни обяснения. Понякога те могат да бъдат толкова дълбоки, че да причинят кървене или белези. Какви са причините за сънните драскотини?
Когато човек е буден, той може да намери различни начини за успокояване на сърбеж по кожата, но по време на сън не винаги е налице същото ниво на контрол. Ето някои възможни причини за драскотини при сън:
Условия на кожата
Кожата има свой собствен циркаден ритъм. По-конкретно, кожната бариера може да има по-висока честота на загуба на вода през нощта, когато тялото може да отделя още по-малко кортизол (хормон на стреса). Тези фактори могат да причинят сърбеж на кожата повече през нощта. Примери за кожни заболявания, които могат да причинят драскотини по време на сън, включват атопичен дерматит, суха кожа, екзема, псориазис и краста.
Според статия в Journal of Clinical Sleep Medicine, лекарите не изключват, че може да има отделно състояние на кожата, което причинява драскотини в съня. Те все още не са дали име на това състояние.
Алергични реакции
Човек може да се почеше, докато спи, поради алергични реакции към лекарствата, които приема вечер. Сърбеж може да възникне и ако препаратът, използван за пране на спално бельо, дразни кожата. Други симптоми, които могат да се имат предвид при наличие на алергична реакция, включват: екзема, зачервяване на кожата, подуване на кожата или устните. Ако се събудите с проблеми с дишането, те могат да сигнализират за тежка алергична реакция и трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Друг човек или домашен любимец
Понякога причината за драскотините може да бъде спящият партньор, който е имал кошмар или домашен любимец (куче, котка). Пазете се от котешки драскотини, тъй като те могат да имат различни бактерии по вашите нокти, което може да доведе до инфекция, която обикновено причинява лека температура, увеличени лимфни възли и болки в стомаха.
очна линия
Дерматографията е състояние, което лекарите наричат още „писане на кожата“. Това състояние на кожата може да доведе до появата на големи драскотини по кожата, високи и червени, подобни на следи от камшик. Те могат да се появят дори след леки докосвания на кожата.
Ухапвания от насекоми
Ако насекомо (комар, паяк и т.н.) ви ухапе по време на сън, можете да се надраскате, без да осъзнавате, което да ви накара да надраскате. Ако знаете, че насекомите могат да влязат в стаята ви, използвайте репелент преди лягане.
Задача
Нарастващият корем по време на бременност може да доведе до развитие на стрии, които дават усещане за сърбеж. Ако това е вашият случай, както през деня, така и преди лягане, нанесете овлажняващ крем върху кожата на корема.
сънливост
Лунатизмът е нарушение на съня, което кара човек да стане от леглото и да заспи като буден, но всъщност спи. По този начин на сутринта може да се събудите с рани с неизвестен произход, включително драскотини.
Средства за нощни драскотини
Лечението на драскотини по време на сън зависи от причината за проблема. Ако състоянието на кожата е причина за драскотини, лечението на това състояние обикновено решава проблема. Поддържането на късите нокти може да помогне за намаляване на риска от дълбоки и болезнени драскотини.
Тези, които не могат да идентифицират основната причина, могат да предприемат стъпки за подобряване на съня, за да намалят симптомите на драскотини. Тези стъпки включват:
Подобряване на хигиената на съня: примерите включват въздържане от използване на стимуланти - като кафе или цигари - преди лягане, спане в хладна и тъмна стая и въздържане от използване на електронни устройства един час преди лягане.
Намаляване на стреса: често, преди да заспим, мислим за определени неща. В тези моменти може да присъстват стресиращи мисли, а чувството на стрес да продължи и по време на сън. Медитацията, дълбокото дишане или дори повтарянето на положителна фраза преди сън могат да помогнат.
Избягване на алкохол: Алкохолът може да повлияе на качеството на съня на човек, което може да увеличи риска от лунатизъм, включително драскотини.
Превенция на лишаване от сън: Честотата на нарушенията на съня може да се увеличи, когато човек не спи достатъчно. Спането на редовни интервали и достатъчното сън може да помогне за намаляване на този риск.
Ако сте взели тези мерки, но ситуацията не се е подобрила, потърсете медицинска помощ.