Спорт за издръжливост защо да изберете кънки за лед Le Triple Effort - Triathlon Le triple усилия

Въпреки че изглежда трудно да се повярва, пързалянето с кънки е плъзгащ се спорт, който ви помага да изградите ефективно издръжливост. Той е много популярен поради достъпността, игривостта и многото предимства, които предоставя на тялото. Кои са това и как да започнете с тази спортна дейност ?

защо

Какво е пързаляне с кънки ?

  • фигурно пързаляне;
  • бързо пързаляне с кънки;
  • хокей на лед;
  • или танци на лед.

Кънките на лед могат да се ползват индивидуално или със семейството, започвайки от петгодишна възраст. Въпреки това, бременните жени и хората над шестдесет и пет години са забранени поради риск от падане.

Какви са причините за пързаляне с кънки? ?

Редовната практика на пързаляне с кънки има много предимства. Това е дейност, която укрепва както физическото, така и психическото. Развива присъствие и баланс и по този начин позволява за придобиване на добра стойка. Ще трябва обаче да имате най-добрите кънки за лед ако искате да получите оптимален резултат.

Този спорт поставя големи изисквания към мускулите на багажника и краката, като редува усилията, положени от тях. Вашата гъвкавост ще бъде подобрена и мускулите ви ще бъдат в тонус. Това ще усъвършенства вашата фигура и ще намали натрупването на мазнини в много части на тялото ви. Така че това е чудесен начин да поддържайте тегло или да загубиш малко.

Разходът на енергия, генериран от практиката на кънки на лед, ще направи дихателната и сърдечно-съдовата ви система да работят по-добре. По-добре работещото сърце ще полага по-малко усилия в покой и белите дробове ще поемат повече въздух. Това ще подобри дъха ви и ще увеличи вашето издръжливост.

Кънките на лед също предотвратяват някои заболявания. Всъщност това упражнение позволява укрепват костната система и предпазва от остеопороза, която отслабва костната тъкан. В допълнение, според някои изследвания също би било възможно да се борим срещу уринарна инконтиненция чрез този спорт.

По отношение на ума кънките на лед развиват концентрация и самодисциплина. Помага и за подобряване самоувереност, рефлекси, както и координация на движенията. Пространствената интелигентност (възприемане на околната среда около вас) се увеличава и скоростта на реакция се увеличава.

Как да карате кънки на лед ?

Практиката на пързаляне с лед изисква много търпение, както и внимателна подготовка.