Спорт у дома; МОРСКИЯТ АПАРТАМЕНТ
Вече повече от месец всички сме затворени в домовете си. Нашият начин на живот се адаптира, създаваме нови навици и дори да пропускаме някои неща, измисляме нов "нормален". Лично аз бързо осъзнах какво ще ми липсва най-много: ходенето. Обикновено пеша средно по 8 км на ден. Така че намалявайки тази дейност до седмичен излет в Monoprix, това леко нарушава начина ми на живот. Така че за мен беше очевидно, ще трябва да намеря начин да спортувам, да се движа ... У дома.
Мисля, че като мен видяхте да цъфти милиони възможности, между живота в Instagram, youtube каналите, приложенията ... С Stella искахме да ви дадем кратко резюме на решенията за спортуване у дома, които сме тествали и одобрили !
И за да направя тази статия още по-пълна, помолих моята приятелка Марин, запалена по спорта, да ни разкаже за всичко, което е успяла да тества (програми, приложения ...) от своя страна - не се колебайте да отидете да я следвате в Instagram за повече спорт/съдържание !
От началото на периода на заключване тествах няколко сесии. Това са чисто ориентировъчни мнения и за да ви помогнат, ако се колебаете между няколко курса. Всяка сесия зависи и от интензивността, която искате да вложите в нея. Колкото повече искате да изпратите, толкова повече кардиото се покачва и по-тежката сесия.
Групови уроци по GXR от Basic Fit: Има няколко класа с различни нива на интензивност. Треньорите са мотивиращи и упражненията се основават на повторения на сетове. 3 повторения всеки път, достатъчно дълго, за да почувстваме, че тялото ни работи добре. Фокусирайте се върху HIIT и ако искате да изгорите максимум калории за кратко време. (Ниво: средно до експертно)