Спорт; Сабри Груув

Посветили сме цял етаж на фитнес зоната, за да можете да провеждате тренировките си в най-добрите условия. Създадохме 3 зони с различни дестинации за обучение, но които се допълват перфектно.

Така на 2-рия етаж ще намерите:

Кардио зона - с приказна гледка към езерото. Поставете любимата си музика в слушалките и се подгответе за преживяване, което ще ви мотивира да разширите своите граници и да ви даде положителна енергия. Всичко това с помощта на нашето високопроизводително оборудване.

Зона на уреда - тук ще можете да работите с която и да е част от тялото си или самостоятелно, или подпомагани от нашите колеги, специално обучени да ви насочват и да ви дават най-добрия съвет.

Функционална зона за обучение - оборудвани със специално проектирана рамка и с всички аксесоари, необходими за лично или групово обучение.

Зона за аеробика - нашите инструктори ще ви помогнат да развиете своята гъвкавост, мускулатура и да подобрите общото си състояние.

Кардио зона - с приказна гледка към езерото. Поставете любимата си музика в слушалките и се подгответе за преживяване, което ще ви мотивира да разширите своите граници и да ви даде положителна енергия. Всичко това с помощта на нашето високопроизводително оборудване.

Посветили сме цял етаж на фитнес зоната, за да можете да провеждате тренировките си в най-добрите условия. Макар и отворено пространство, създадохме 3 зони с различни дестинации за обучение, но които се допълват перфектно.

Така на 2-рия етаж ще намерите:

Кардио зона, с приказна гледка към езерото. Какво бихте искали повече от това да бягате на бягащата пътека, с любимата си музика в ушите си и да имате гледка, пълна с положителна енергия? Може би високопроизводителното оборудване? ние!

Зона за аеробика

Първият етаж е разделен на 3 зали със специфични дестинации и съоръжения.
Ще можете да правите йога, колоездене, интензивна тренировка за тяло, стъпка и тон, абс и дупе, помпа за тяло, сила и баланс, танци, но не само.

За децата сме посветили уроци по модерни танци и карате, но по пътя ще развием и други интересни класове за юноши.

Това е една от най-интензивните тренировки, като се има предвид, че всички мускулни групи работят и ви помагат да „извайвате“ тялото си по здравословен и устойчив начин. Може да се практикува както от начинаещи, така и от професионалисти, тъй като темпото и интензивността могат да се регулират по пътя, в зависимост от развитието на всеки един.

Виж повече

По принцип всичко се свежда до въртене на педали и поддържане на позиция за определен период от време, с темпо, което трябва постепенно да се увеличава по интензивност. Колоезденето е отлична кардио тренировка, но и силова тренировка. И ако го правите във фитнеса, с приятели, това може да се превърне в изключително полезно състезание за вашето здраве и фигура.

При тренировка по кикбокс можем да изгорим около 1000 калории на час, като през това време се тренират практически всички мускули.

В Sabri Groove можете да тренирате 1-1, 2-1, 3-1 или в група от поне 6 души.

Виж повече

KICKBOX се появи през 60-те в Токио, като родител му беше Ногучи Осаму, един от най-големите организатори на битки в Япония. Това е несравним метод за самозащита и изключително ефективна професионална подготовка, тотална физическа форма.

Бойният стил на Kickbox е чисто спортната страна на системата, която се фокусира изключително върху подготовката за спортни състезания. В кикбокса е забранено, в по-голямата си част, да се носят цветни колани. Коланите нямат значение, важно е само какво можете да правите с това, което знаете.

Body Pump е тренировка, предназначена за работа на всички основни мускулни групи.
Упражненията са лесни за изпълнение, като се използват някои аксесоари като бара за тежести, гири, но също така и собственото ви телесно тегло.
Този клас ви помага да тонизирате мускулите си, да придобиете по-голяма устойчивост на усилия и е адресиран до всички хора.

Считан от някои за изкуство, от други за дисциплина, която трябва да се научи, йога Всъщност това е древна индийска практика, характеризираща се с медитация и упражнения, която може да подобри гъвкавостта на тялото, може значително да намали стреса и като цяло може да подобри здравето. На древния санскритски език „йога“ означава „съюз“. Можем да кажем, че съюзът, който характеризира йога, е този между ума, тялото и духа. Йога предвижда, че духът и тялото могат да бъдат обединени и балансирани толкова интензивно, че в крайна сметка те създават един елемент.

Виж повече

Има много видове йога, включително хатха йога, раджа йога. Хатха йога е много различна от раджа. Това следва идеята, че пречистването на тялото води до пречистване на ума. Това включва изпълнение на повече позиции за медитация в сравнение с други по-улегнали типове. Хатха йога е един от най-модерните и популярни варианти на традиционната йога и може да се счита, че се е превърнала в синоним на родовия термин „йога“.

Стъпка и тон е тренировка за тонизиране на кардио мускули. Осигурява значително изгаряне на калории чрез динамични движения. Това е тренировка за тонизиране, отслабване, издръжливост и прекрояване на краката, бедрата и седалището, в която ще използвате гири, стъпала и умерени кардио упражнения.

Виж повече

Чрез използване на степера и дъмбелите всички мускулни групи се обработват аналитично. Step & Tone в същото време поддържа фитнес и повишава доброто настроение.

Сред предимствата можем да изброим: работата на всички мускулни групи, значително подобряване на кардио активността, намаляване на мастната маса, тонизиране и оформяне на мускулите на цялото тяло, увеличаване на подвижността на ставите, намаляване и премахване на стреса.

обучение Абс и дупе те имат за цел да предефинират формите на вашето тяло. Всички знаем, че първите признаци на нездравословна диета и ниска физическа активност се наблюдават по корема, бедрата и дупето. Учебните упражнения за Abs и Butt са интензивни, особено ориентирани към проблемните зони. В зависимост от нивото на класа, треньорът ще вмъкне други елементи, които са предназначени не само да ви помогнат да постигнете целта си, но и да ви накарат да се връщате с удоволствие всеки път.

Какво да очаквате, когато участвате в клас по ИНТЕНЗИВНО ТЯЛО?
Това е хибриден микс, предназначен за изгаряне на калории, тонизиране на физиката и подчертаване на разнообразието в движенията
всяка седмица, така че никога не е същото. Ето защо е добре да не пропускате урока през нито една седмица
Интензивна тренировка за тяло.
Има смесица от силови тренировки, свързани с кардио. Този клас е идеален за някого
се интересуват от динамична тренировка, която предлага две предимства - гъвкавост и тонизиращи движения, както и
и укрепване на силата.
Този клас е идеален за тези, които търсят бърза тренировка, която изгаря номер
значителни калории.
В началото ли сте? Не се безпокой. Инструкторът ще се погрижи да адаптира движенията според вашия ритъм, с
по-лесни варианти, за да можете да докарате обучението до края.