Спорт, който означава "аеробни" и "анаеробни" Новини - Дестинация Santé

Ако малко се интересувате от спорт, несъмнено сте чували за аеробни и анаеробни упражнения. Повече или по-малко продължителни и интензивни, те не мобилизират едни и същи енергийни ресурси. Така че независимо дали искате да загубите корема или да качите мускули, ето кой да изберете.

спорт

Дейност в района аеробни е умерен по интензитет. Такъв е случаят например с бавен ход. По време на този вид дейност, например, ще можете да говорите. Така че това е усилие, което можете да поддържате доста дълго време. Класифициран в категорията за издръжливост, той ще мобилизира между 65% и 80% от вашия максимален пулс (HRmax). Използваните за случая енергийни резерви са предимно мастни. Тичане, колоездене ... ще разберете, за да загубите този малък шамандур, който ви тежи толкова силно, е по-добре да се съсредоточите върху аеробни упражнения.