Спорт или диета
Винаги се сблъскваме с тази дилема, кое е по-подходящо? Спорт или диета?
Мисля, че всъщност вървят ръка за ръка. Опитах и спазвах драстични диети, така че по-късно беше установено, че тежа килограмите, по-бързо, отколкото ги оставях. Така че драстичната диета е просто мит. Или. да го запазиш така цял живот? Това е само ако харесвате болници и вливания, които ще направят тялото ви нещастно. Така че не!
Само спорт и много храна? Не, и това не работи, ако не го направите правилно. Напразно ще работите във фитнеса и няма да се отървете от излишните килограми, които ви притесняват.
Знам, че следващото изречение ще звучи като телевизионна реклама, но е изключително вярно. Най-правилното нещо е здравословната, балансирана диета, придружена от няколко часа упражнения на седмица. Това е тайната на красивото и хармонично тяло и здраво тяло.
Тествах това на моята "кожа". По-скоро върху тялото ми. Тъй като преди две години качих 10 кг, които не можах да сваля, бях много разочарован и се отказах от много неща, на които се наслаждавах, само защото се чувствах малко комплексиран. Откакто се познавам, тежа между 52 и 54 кг. Когато внезапно достигнете 60-61, малко се плашите. Не мога да кажа, че бях дебел, но простият факт, че панталоните ми не паснаха или бях уморен, когато се изкачвах по стълбите, ме разочароваха и се чувствах безпомощен. Ако бях на диета и отслабвах, първият път, когато се влюбих във пържени картофи, качих два пъти повече килограми, отколкото отслабнах. В спорта винаги съм имал чувството, че оставам без въздух и не мога да направя нищо, така че осъзнах, че трябва да направя нещо.
Започнах да практикувам йога на първо място, в една от любимите ми фитнес зали. W от световна класа. Йога студиото е изключително красиво и инструкторите са изключително добри, подскачащи и ви помагат и подкрепят във всяка ситуация.
След като започнах да усещам ползите от часовете по йога, взех диетата си в ръка и извадих всичко, което смятах за вредно за тялото си. И това зависи много от всеки тип човек, от ежедневието и възможностите, които трябва да ядете. Извадих: картофите, олиото, за кратко и месото и сега го въведох отново, сладките, захарта, шоколада. Сега диетата ми се основава много на зеленчуци, салати, риба, месо на скара или варено месо, зеленчукови кремове или супи (без мазнини) и спорт. Чувствам се добре, щастлив носител съм на 55 кг, имам тон и съм много горд от тялото си (което все още работи).
Сега практикувам йога и скуош, а следващия месец ще започна занятия с личен треньор в World Class, защото без тяхното ръководство не мисля, че щях да успея да стигна тук за около месец.
Заключението на тази публикация: няма спорт без диета или диета без спорт. Здравото и красиво тяло се поддържа със спорт и здравословна диета.
Успех на всички, които искат това нещо, и не забравяйте, пътят в началото е труден заради лошите навици, но както казва майка ми: всичко, което науча, има поука!:)