Спорт и диабет практикуване на спорт за диабетици
Понастоящем е доказано, че физическата активност, съчетана с балансирана диета, играе съществена роля при лечението на хора с диабет. Ползи, предпазни мерки, дейности: ние обясняваме защо и как да се упражнявате физически, за да контролирате по-добре диабета си.
Диабет: ползите от спорта
Упражненията и диабетът вървят ръка за ръка! Спортът може дори да намали или дори да предотврати появата на диабет тип 2. Физическата активност ефективно намалява дела на глюкозата в кръвта или я увеличава, когато липсва 1,2,3 .
Като цяло при спортистите упражненията носят морално и физическо благополучие, издръжливост и по-добро сърдечно-съдово здраве. Практикуването на спортна дейност също така позволява да се намали кръвното налягане, да се повиши нивото на добрия холестерол и да се поддържа здравословно тегло.
За диабетици тип 2 редовната спортна практика и здравословната диета представляват превенция и лечение 1,2, 3 .
Спорт и диабет: предпазни мерки
Практикуването на спорт при хора с диабет трябва да бъде наблюдавано и наблюдавано медицински, особено при диабетици тип 1, тъй като панкреасът им няма или има малко инсулин.
След 50-годишна възраст или след 20 години диабет, в случай на заседнал начин на живот, медицинският преглед е от съществено значение преди възобновяване на физическата активност.
Преди, по време и след тренировка е необходимо да се контролират нивата на кръвната захар, за да се предотврати хипогликемия.