СПОРТ диета - Ден 9 - Подробно меню за деветия ден

СПОРТ Диетична закуска

  • Използвайте на Кафе или чай по желание (без захар)
  • От тях 0% мазни обикновени кисели млека (Без захар)
  • A Грейпфрут цяло

Обикновените кисели млека без захар с 0% масленост са прием на протеини важно. Грейпфрутът позволява a прием на захар, в диетични фибри за подобряване на чревен транзит но и в витамин Ц.

диета

Можеш да използвашАспартам вместо захар, ако желаете.

СПОРТ Диетичен обяд

  • Консумирайте 1 котлета от пуйка или пиле с тегло от 200 до 250 гр (без сол). Котлето трябва да се готви без мазнина. Без масло, без масло. За да придадете вкус обаче, можете да използвате ароматни билки като билки от Прованс например.
  • Сервирайте ескалопа си с добра салатазелено. Зелената салата е на воля. Подправката на вашата салата не трябва да съдържа мазнини. Можете да изберете дресинг за салата, направен от 0% маслена сметана с подправки, за да подобрите вкуса. Без сол в дресинга за салата, разбира се. Не се колебайте да вземете толкова салата, колкото искате.
  • Не консумирайте нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Ако все още сте гладни, можете да вземете още салата.