Спорни съвети за отслабване на санани от диетолог-диетолог
Yououtubeuse Sananas беше широко критикувана през последните дни, заради видео, което обяснява нейните навици за по-здравословен начин на живот. Отвъд този спор, Естер отиде да потърси диетичен съвет от специалист по хранене.
На 23 юни красавицата youtuber Sananas публикува видео, за което общността й я моли отдавна: тя говори за диетата си и метода си да се чувства добре в тялото си.
След качването видеото бързо се появи силно критикуван (най-малкото) от много потребители на интернет, които по-специално взеха предвид това, което сананите дават лоши съвети за хранене, някои считани за опасни.
Младата жена разказва за това как тя лично е отслабнала, диетичните промени, които е направила, за да „се храни по-добре“ ... без да кажете обаче, че това е ПРАВИЛНИЯТ начин да го направите.
Обектът на спора
Заповедта да бъде „Плажното тяло е готово“, все още е актуална ?
Това видео е препоръка на млада жена, която прави неща в интернет. Неговите думи несъмнено са отворени за критика по определени аспекти, но преди всичко се състоят от добронамерен дискурс за необходимостта да се „чувствате добре и да приемете тялото си“. Това не е най-лошият съвет за тийнейджъри.
И това свидетелство, няма да скрием лицето си, идва отговори на заявка. Особено по това време на годината, когато социалният натиск да бъде „тялото на плажа готово“ е на висота.
На MadmoiZelle говорихме много пъти за луди заповеди за отслабване, вредите от диетите, които ви карат да се забавлявате и факта, чебъдете добри в маратонките си и в добро здраве.
Реч, която също се провежда в този видеоклип от Санана, накрая, и това въпреки неумелостта по отношение на съдържанието на неговите съвети.
Не е не е несъвместимо с желанието да се храним по-здравословно, защото в края на краищата може да направи само добро !
Но когато търсим съвет по темата в интернет, не винаги се натъкваме на най-информирани.
Следователно, Исках да отида на риболов за новини, за да имам здрав дух в здраво тяло.
Отслабване, какво означава това ?
Софи, треньор по хранене, отговори на въпросите ми.
Едно от първите неща, за които се чудех, беше как да реагирам, когато влезе младо момиче с целта „Искам да отслабна“. Софи ми отговаря:
„Първо,„ Искам да отслабна “не означава нищо. Искате ли да се почувствате по-красиви, по-привлекателни, искате ли да бъдете по-уверени в себе си, това ли е за вашето здраве ?
Важно е да разберете защо е отправено такова искане, и след като разберете, че е за нея, а не само за очите на другите, можете да определите истинска цел: укрепване, по-добро здраве, тонизиране, загуба на обем? "
Според Софи първата стъпка, когато имате въпроси като тези, е да се уверите, че имате добронамерен подход към себе си.
Нискокалоричната диета и други хранителни митове
Софи ми обясни, че сред най-опасните митове по отношение на храненето са диетите, които много лесно предизвикват йойо ефект: бърза загуба на тегло, но възстановяване също толкова бързо и дори в по-големи пропорции.
Това е особено в случая с "нискокалорични" диети, които имат за цел да не консумирайте повече от определен калориен праг:
"За малък, тънък шаблон това вече е необходимо 1300 калории за покриване на основни нужди, за да оцелее, дори без никаква физическа активност.
Така че този тип цели могат поставете тялото в състояние на глад: топи мускулите, губим енергия, тъй като въглехидратите често се отклоняват, докато в крайна сметка имаме някакъв психологически рефлекс, който ни кара да набавяме наличните бързи захари. "