Според теорията за темперамента кой спорт е най-подходящ за вас
Всеки има свой темперамент. В съответствие с това ние избираме нашите приятели, нашата работа, нашата кола и нашите домашни любимци и др. Личността също определя кой спорт е удобен. Така че с помощта на теорията за темперамента можете да разберете кой тип фитнес тренировка е най-подходящ за вас. Неправилният избор води до малко или никакви резултати в най-добрия случай и до пълна загуба на интерес към спорта в най-лошия случай. Опитните треньори вярват, че по света няма хора, които да не обичат спорта, те просто се занимават с грешен спорт.
На първо място, трябва да разберете към кой от четирите типа темперамент принадлежите: флегматик, холерик, сангвиник, меланхолик. Всеки тип има свои собствени характеристики, напр. Поведение, скорост на реакция и физически възможности. Това, което е идеално за меланхолик, разбира се не подхожда на холерик и обратно. Следователно избраният спорт трябва не само да отговаря на вашите собствени желания (загуба на тегло, изграждане на мускули, изгаряне на мазнини), но и на характеристиките на вашия характер.
Холерик са бързи, импулсивни, могат да преодоляват големи предизвикателства със страст, но често показват бързи промени в настроението и бурни емоционални изблици. Спорт, който изисква скорост или бърза, твърда игра, като лека атлетика, ветроходство, уиндсърф, плуване, аеробика, скейтборд, туризъм, стрелба, гимнастика и отборни спортове, е идеален за хора с холерик. Екстремните спортове също са полезни за тях, като сноуборд, планинско колоездене, сърф и състезания с мотоциклети. Добрите бойни изкуства могат да помогнат за развитието на самоконтрол и воля. Във фитнеса холериците се нуждаят от ясен график и съвет от фитнес треньор, който определя темпото.
Меланхолия са много чувствителни, лесно уязвими, имат бавни реакции, бързо се уморяват и често са отдръпнати и несигурни. Меланхоличните хора обичат тишината и уединението. Трябва да избягвате отборни спортове като футбол, волейбол, хокей и всичко друго, което изисква бързи реакции и активно взаимодействие с непознати хора. Джогинг, плуване, йога, каланетика, пилатес, цигун - това е идеално за меланхолик.
Тихо и упорито, Флегматичен може постоянно да постига невероятни резултати чрез постоянни натоварвания. Не бързайте, последователно преследвайте поставената цел и имайте добър самоконтрол. Плуване, аквааеробика, джогинг, колоездене - всички несъстезателни спортове са идеални за флегматични хора. С повтарящи се движения те също се чувстват напълно комфортно. Силови тренировки във фитнеса, упражнения на базата на Бодифлекс, Ци Гонг, всички видове йога, пилатес, каланетика се съчетават добре с умишлените, мързеливи флегматици.
Разберете кой от 4-те темперамента сте според Хипократ и ще намерите подходящия спорт за вас. С упражнения можете не само да останете във форма по-дълго, но и да живеете щастливо и здравословно!