Според проучването, ако ядете сладки неща сутрин, отслабвате по-лесно
Що се отнася до отслабването, сладките са едно от ястията, които трябва да се избягват. Или може би не? Сега проучване твърди, че е установило, че сладките храни карат паунда да пада по-бързо сутрин.
Думата отслабнете, мнозина го свързват с правене без, здравословно хранене и много спорт. Сладките в никакъв случай не са един от тях, защото не е тайна, че тези захарни грехове съдържат тонове калории, които от своя страна са безмилостно прикрепени към стомаха, бедрата и задните части под формата на малки любовни дръжки. Но според научно изследване, това би трябвало да е грешка и Шоколадът, сладкишите и Ко за закуска трябва по-скоро да спомогнат за по-бързото и лесно топене на излишните килограми. Искахме да стигнем до дъното на това предположение и разгледа по-отблизо проучването. Сега ще разкрием дали сладките храни наистина ви помагат да отслабнете.
Ако ядете сладкиши сутрин, отслабвате по-лесно - според проучването
На пръв поглед тази мисъл звучи напълно абсурдно, защото всяко дете знае, че сладките са всичко друго, но не и полезни за тялото. Освен това не е тайна, че захарта се състои от лошите въглехидрати, които от една страна нарушават нивото на кръвната захар и по този начин насърчават развитието на апетита, а от друга инхибират метаболизма и изгарянето на мазнините. Проучване на университета в Тел Авив обаче вече установи, че сладкото хранене сутрин има положителен ефект върху фигурата. В проучване учените наблюдават две тестови групи, едната от които яде сутрин с ниско съдържание на въглехидрати от около 300 калории, а другата половина от които закуска, включваща десерт с 600 калории. Беше забелязано, че Според 32-седмичното проучване хората, които са задоволили сладките си зъби сутрин, са свалили средно 20 килограма повече, от останалите участници и в крайна сметка успяха да поддържат теглото си по-дълго.
Защо така? Изследователите предполагат, че сладкото хранене сутрин вече задоволява желанието за захар и че гладът за храна не може да се появи толкова бързо през деня. Освен това метаболизмът работи най-ефективно след ставане, така че калориите се изгарят много по-бързо и не може да се депозира толкова бързо в типичните проблемни области. В същото време тази тактика също помага поддържа мотивация, защото ако ядете само зеленчуци и постоянно ги избягвате, това се отразява негативно на дългосрочния успех по отношение на мечтаните фигури. Ако скоро имате избор между скучно кисело мляко или смути или шоколадова кифла, парче торта или бисквитка, тогава се надяваме да знаете какво да правите ... 🍪
Тази новина за начина на живот също може да бъде интересна за вас: