Списъкът от 7 храни, които карат пъпките да се ограничат
Чували ли сте някога близки да казват, че студените пържоли, шоколадът или други храни причиняват пробиви? Разбира се, винаги е малко сложно да се обясни защо имате пъпки. Всъщност между неадекватните грижи, гените и дори хормоните понякога нямаме всички шансове на наша страна да имаме красива кожа. Идеята обаче, че това, което ядем, показва на кожата ни не е глупава. Кожата е елиминиращ орган. Така че, когато органите са претоварени, тя поема. И това е, когато забележите по-кисело изпотяване от обикновено ... или появата на възпалени пъпки! Можете да опитате да намалите някои храни, които причиняват пробиви, и да видите дали това помага на кожата ви.
1) Алкохолът, една от най-лошите храни, които ви дават пъпки
Ако забележите, че кожата ви е в ужасна форма след няколко питиета, не се изненадвайте! Всъщност той е изключително сладък, което влияе върху нивата на инсулин и нарушава хормоните, особено тестостерон. Така че е трудно да се избяга от восъчния тен и чувствителната кожа, които в резултат ще полудеят. Изведнъж е по-добре да умерите консумацията си (една или две чаши максимум) или да преминете към безалкохолен коктейл, за да не влошите кожните си проблеми. Не се притеснявайте: партито няма да е задължително по-малко лудо !
2) Мляко, друга от онези храни, които причиняват прословути пъпки
Проучване в известния Американски вестник по дерматология показа, че тези, които консумират две до три чаши мляко на ден, увеличават риска си от тежко акне с 44%. Тук по-специално можем да обвиним обезмасленото мляко, което има по-малко мазнини, но повече лактоза, отколкото полуобезмасленото мляко. Въпреки това, лактоза и хормоните в млякото имат неблагоприятно въздействие върху кожата. Това е така, защото на кравите се дават производни на прогестерона, така че те дават повече. Но следите от тези продукти остават в млякото и при поглъщане те стават андрогени, особено тестостерон, който насърчава производството на себум и следователно пъпки.
Ако не можете без мляко, изберете алтернатива на бадемово или лешниково мляко! Всъщност те са богати на витамин Е, който е полезен за кожата и няма да ви направи лоши изненади. А за сирена изберете тези, направени от козе или овче мляко.
3) бял хляб и рафинирани продукти
В нашата статия за най-канцерогенните храни вече споменахме тези известни рафинирани храни! Лишени от полезни витамини и хранителни вещества, те карат инсулина да скочи в кръвта като захар. Всъщност бялото брашно, получено от рафиниране, е ултрапреработена храна, богата на глюкоза. Съответно кожата ще произвежда повече себум и това увеличава риска от появата на малки червени петна и черни точки. И за съжаление, това се усеща както с бял хляб, така и с ориз или тестени изделия ... Така че, по-добре е да изберете колкото е възможно повече за пълнозърнести или полу-пълнозърнести храни! А за брашното заложете на спелта, ръж или елда, за да ограничите грозните пъпки.