Списък с храни, известни като антидепресанти, установен според оценката им за плътност в 12 хранителни вещества
Канадски изследователи са съставили списък на "антидепресантните храни" с най-висока плътност от 12 хранителни вещества, за които е доказано, че играят роля в превенцията и възстановяването на депресията.
Тяхната работа е публикувана през септември 2018 г. в World Journal of Psychiatry .
„Западната диета е недостатъчна за редица основни хранителни вещества. Данните сочат, че хранителните навици са от съществено значение за профилактика и лечение на депресивни разстройства, но лечението рядко включва препоръки за хранене “, посочват изследователите.
„Нито една настояща скала за оценка на храните не набляга на хранителните вещества, необходими за психичното здраве“, добавят те.
Laura R LaChance и Drew Ramsey от Центъра за пристрастяване и психично здраве (Торонто, Канада) проведоха систематичен преглед на литературата, за да определят кои храни са най-плътните източници на 12 хранителни вещества, които играят роля в превенцията и възстановяването на депресията. е показано.
Храните с високо съдържание на поне едно от тези хранителни вещества бяха анализирани, за да се установи тяхната плътност за 12-те хранителни вещества, което им позволи да им бъде определен „Антидепресант хранителен рейтинг“.