Списък на естествените подсладители ⋆
Твърде много захар е опасно за вашето здраве, поради което ще ви представим списък сестествени подсладители а не изкуствено. Освен това тези естествени храни са по-нискокалорични от изкуствените алтернативи на захарта, които ще намерите на пазара. Но първо нека видим разликата между естествения и изкуствения подсладител.
Каква е разликата между естествения и изкуствения подсладител
Синтетичните подсладители съдържат аспартам, но също така захарин и цикламат, които нямат ефект върху здравето. С други думи, тези подсладители не осигуряват хранителни вещества. За разлика от тях, естествените подсладители съдържат минерали и витамини, като същевременно са по-нискокалорични. Те са силно препоръчителни за диабетици.
Защо да използвате подсладители ?
- За намаляване на приема на калории и отслабване
- Да се намали нива на захар в кръвта, особено при диабет
- За предотвратяване на зъбната плака и кухини
- За да се избегнедиабетна хипогликемия
Стевия
Стевия има предимството да прави храната 300 пъти по-сладка от захарта, без да добавя толкова калории. С ниско съдържание на въглехидрати, той не влияе на нивата на глюкоза в кръвта. Дори е полезен при високо кръвно налягане и запек (поради съдържанието на фибри).
Stevia също подобрява имунната система и насърчава зарастването на рани и изгаряния благодарение на своите антибактериални свойства.