Списание за психология „Всеки плувец във водата е сам“ - 11 психични затруднения, пред които са изправени плувците
Малко психология на плуването. Писане от психолога Gyöngyi Nagy.
Монотонност. Ако го сравним с просто бягане, колко по-приятно е да тичаш в красив пейзаж, гора, поле, отколкото да се взираш в синята ивица с часове в скучен басейн?
Постоянен фокус върху техниката. За разлика от бегачите, простото плаване също изисква много внимание, камо ли усъвършенствана техника. Посегнете напред колкото е възможно повече, обърнете внимание на позицията на ръката, пръстите. Тогава как да координираме движението с дишането, като запазваме темпото на крака. Всички ненужни движения, жестове за напускане, и останалото, и останалото.
Респираторен контрол. Дишането е автоматично, бихме си помислили, че не е нужно да му обръщате специално внимание. Всеки плувец знае колко важно е правилното дишане, понякога са необходими години, за да се упражнявате перфектно. Но това не е всичко: в стресова ситуация дишането става по-бързо, по-плодовито и по-повърхностно. Не са редки случаите, когато поплавъкът започва да хипервентилира в остри ситуации, като в този случай движението лесно може да се разпадне, техниката страда.
Кислороден дълг. По време на плуване, особено при по-кратък брой, се генерира много голямо количество кислород: мускулите консумират повече кислород, отколкото е на разположение. По това време сърцето и белите дробове работят по-усилено, а мускулната сила намалява. Много пъти плувецът вече не вижда нищо на последните метри, всичко почернява около него, мускулите му страдат ужасно, той се втвърдява и въпреки това в това състояние човек трябва да започне последен косъм. Как може да се справи с това? С много практика. Както чехът Лаци прави последните метри, без да диша.
Разхлабени мускули, разхлабени движения. Неслучайно много плувци плуват за по-добро време на полуфинали или състезания без залози, отколкото в най-важните състезания. Когато плувате, разхлабените мускули и гладкото движение са много важни. Щом плувката е напрегната, тя става конвулсивна, техниката се влошава, движението се разпада, движи се по-бързо с повече енергия.
Контрол на теглото. За разлика от бегачите, плувците по-трудно поддържат идеалното си тегло. Всеки знае спешния вълчи глад, който ни връхлита не по-късно от половин час след излизане от басейна. Рядко усещаме това след бягане. Освен това бягането изгаря още няколко калории (въпреки че тренировъчната доза на елитните плувци може да бъде до два или три дни калория за средностатистически човек).