Списание "Тикви Природа"
Видове диети 7.
Препоръчани статии по темата:
Наднорменото тегло е пряка причина за много здравословни проблеми. За щастие имаме много възможности да се опитаме да се отървем от излишните килограми. В нашата поредица д-р. Опитваме се да запознаем читателите със съветите на Zsófia Papp. Колкото хора има, толкова са и диетите - това е д-р. Принципът на Zsófia Papp, интернист. Той също така счита за важно да се подчертае това, тъй като в нашата серия ние представяме само такива рамки, чиито точни компоненти варират в зависимост от индивидуалната оценка на състоянието и според целта, която трябва да бъде постигната.
Тиквата малко по на юг, на изток от нас е в менюто много.
Освен зеленчукови тикви и тиква, тиквичките, тиквите, патладжаните все още са известни само на лидерите на кухнята за реформи. И все пак те могат да бъдат подправени, печени, приготвени на пара и готвени много богато. (Според таксономията това включва и краставици, които са популярни сред салатерите поради ниското им съдържание на калории.)
Препоръчително е всички да обичат тиквите. Ако искате да отслабнете, консумирайте го с увереност! Тази група принадлежи към диапазона на отрицателните калории. Въпреки това, в линията на отрицателните калории, можем да оформим диетата си с наистина голяма свобода, така че да можем максимално да вземем предвид индивидуалните си вкусове и чувствителност. Вярно е, че ако сте избрали нещо за този ден, ще въведете строго правило, хранейки се пет пъти на ден.
Също така е изискване винаги да ядете нещо живо по думите на лекаря за хранене - което в повечето случаи може да бъде решено със сурова салата. Вече споменатата краставица съдържа много „жива вода“, така че тя почиства и детоксикира. По принцип любителите на салатите могат да бъдат разделени на две групи: тези, които обичат да белят краставица и които вече знаят, че кожата съдържа, наред с други неща, антиоксидантни вещества, които тялото приветства. Краставиците, дори когато се прилагат вътрешно, могат да направят кожата красива, с помощта на тези вещества. Ако са млади, не си струва да се белят черупките на останалите шкафове.
За да отговорите на ежедневните си нужди от течности, изберете минерална вода, смеси за чай и пи вода, дори с богати на вода съставки. Няколко капки „жив” лимон също трябва да се изцедят за минералната вода. Също така е важно правило за смеси от билкови чайове, зелени чайове и плодови чайове, че не трябва да избирате филтър за удобство.
Повечето патладжани са лилави. Изглежда не казах нищо ново с това. Веществата, отговорни за цвета на храната (най-вече червено в случая на патладжани), имат благоприятен ефект върху имунитета, антиоксидант (като зелената кора на краставицата) и благоприятен ефект върху метаболитните процеси. Доказано е също, че цветът на „червените“ храни е добър срещу депресия. Патладжанът, който се консумира редовно, също може да облекчи проблемите на дамите, влизащи в пубертета.
Много хора смятат тиквите за прекалено лека храна, затова ги оставят настрана като безполезни. Препоръчваме им да ги ядат със зърнени храни и картофи. Тези, които се радват на лесно смилаема храна, от друга страна, вече могат да намерят храната на мечтите си: тиквите са лесно смилаеми, защото са сочни и лесни за дефекация. Достатъчно е да поддържате триседмичен курс, за да постигнете загуба на тегло от 6-9 килограма.
Пълнени тиквички
Състав: тиквички, лук, домат, розмарин, пипер трева, дафинов лист, сол.
Подготовка: тиквичките се разрязват на две по дължина и се разрязват в средата с малка лъжица. Поставете обезкостената част в тиган с лук, домати, розмарин, мента и задушете в малко олио. Правим леко солен сок с дафинови листа. (Дафиновите листа трябва да се готвят във флаговата вода за няколко минути, за да им придадат аромат.) В този бульон варете тиквичките максимум една и половина минути. Целта е да омекнат, но и да запазят формата им, защото съдържанието на тигана трябва да се напълни отново в тях. Могат да се добавят много видове гарнитури.