Спиране на диетите том 2

съвети здравословно хранене

В моята статия Спри диета ти разказах за план за отслабване, който бях разработил. Този план работи добре за мен, много прости и основни неща трябва да се въведат и да се възприемат добри навици.

Предлагам ви моя план в два PDF файла за печат:

Ето извадка от съдържанието на втория PDF, с моите прости и лесни съвети за здравословно хранене !

Моите малки тайни и съвети за здравословно хранене:

Мини рецепти за отслабване:

- Пилето е най-добрият ми приятел в случай на „глад“: често в неделя готвя хубаво печено пиле, което подправям с лимон, билки и подправки. Не се колебайте да използвате и злоупотребявате с подправки, които придават вкус, без да добавяте мазнини. Вместо да правя пържени картофи във фритюрник, аз готвя пържени картофи във фурната. Нарежете картофите на пържени картофи, намажете с четка лист за печене с малко масло и гответе пържените картофи в продължение на 45 минути при 160 °. Тук е удоволствие без мазнини и без вина !