Спи и се събужда
Какво е сън и какво е значението му? Според нашето общо разбиране спането означава лягане през нощта и ставане на следващата сутрин освежени. Между тях мечтаем. Сънищата понякога са достъпни за нас чрез спомени, но най-вече това сме съобщенията от подсъзнанието .
Въведение
Какво е сън и какво е значението му? Според нашето общо разбиране спането означава лягане през нощта и ставане освежено на следващата сутрин. Между тях мечтаем. Сънищата понякога са достъпни за нас чрез спомени, но най-вече те са послания от подсъзнанието, които не можем лесно да интерпретираме. Ако можем да си спомним, че се събуждахме няколко пъти през нощта, говорим за „лоша нощ“ и съответно се чувстваме безсънни. Но спането е много повече от това. Сънят е разделен на няколко секции, които се повтарят ритмично, но с различни намерения, а сънят също подлежи на процес на съзряване.
Зависимости при сън и бодърстване
Нашите деца имат различни състояния на съзнание, знанието и разбирането на които ни улеснява да бъдем с тях:
Спокойният сън
= Сън за възстановяване = дълбок сън = не-REM сън
липса на движения, пълно отпускане и възстановяване, стабилен ритъм на дишане, спокоен пулс
Активен сън
= Сън в съня = сън в развитието = REM ("бързо движение на очите") сън
физически движения, включително движение, бързи движения на очите (REM), неравномерно дишане, мимики, напр. Б. „Ангелска усмивка“, движения за дъвчене и смучене, сън в съня = фаза на работа, случайни оплаквания и безпокойство
Спокойното будно състояние
= Концентрация = удовлетворение
Широко отворени очи, активно участие в действието, концентрация върху слуха и зрението, евентуално имитиране на предложените изражения на лицето, липса на физическо движение, до определена физическа скованост, веднага след раждането за около 40 минути, през първата седмица от живота, около 1/10 от денонощния ден.
Активното будно състояние
= Оживление = повишена активност, леко преобръщаща се в безпокойство, предимно малко преди ядене или когато е развълнувана, издаването на силни гласове, блуждаещи очи, фиксирането е трудно или изобщо не се извършва, ритмични последователности на движения (също доста насилствени), сигнализиращ ефект върху родителите с цел засилване на редуващо се взаимодействие между родител и дете
Крещенето
Средства за общуване на бебето за глад, дискомфорт, фрустрация, нужда от близост, свръхстимулация и др., Успокояване чрез повдигане, галене, облягане на рамото, смяна на позицията и др.
По-специално вертикалната експозиция може да предизвика краткотрайно активно събуждане.
Сънливостта
= Преходна фаза между сън и събуждане
леки движения (усмивка, мръщене, върхове на устните), безразборни очи, тежки клепачи, изплъзване на очите, отпуснати мускули; вътрешна подготовка за предстоящия сън
REM сън
В REM сън (= Сън в съня = сън в развитието) има интензивно кръвоснабдяване на мозъка.
При наблюдение на съня на REM може да се наблюдава следното: Очите се движат много бързо напред-назад под затворени или полузатворени капаци. Пулсът и дишането могат да се увеличат и/или намалят.
Мозъкът се нуждае от много кислород, подобно на този, когато е буден, защото се справя с активни задачи, събитията се обработват, запазват и систематизират. Новороденото започва съня си с REM сън, т.е. определени умения се придобиват по време на будност и „използвани и практикувани“ по време на сън.
Новородените прекарват 50% от общия си сън в REM сън. От шестия месец от живота той все още е около 25% от децата и тенденцията пада.
Какво прави мечтата толкова важна?
"Сънищата обработват, транспортират и използват възприятия и чувства. Те имат важна функция при запомнянето и забравянето. В REM съня мозъкът прави своя избор в неуморните работни процеси между това, което се задържа -" материализиране "в твърди протеинови структури - и други неща, това е подредено, изхвърлено. "
(Катарина Цимер)
Между REM сън и Сън без REM все още е така при новороденото "прекъснат сънВ момента значението му за новороденото изглежда неясно. Не може да бъде присвоено нито на REM, нито на REM дразни и обикновено изразява това с бурни викове.
Противоположно на REM съня е не-REM сън. Едва до шестия. И четирите етапа на дълбок сън се разпознават по месеца на живота. REM сънят се измести назад и сега започва два до три часа след процеса на заспиване.
Четири етапа се провеждат един след друг в сън без REM. От трето и четвърто ниво дишането става равномерно, дълбоко и много спокойно. Сърцето бие стабилно, а мозъкът почива. Това може да се види от лекаря в ЕЕГ (електроенцефалограма). Започва пълното отпускане, регенерация и възстановяване, което е толкова важно за организма.
След около 60 - 90 минути бебетата (възрастни след 90-120 минути) се събуждат за кратко. Кърмачетата правят това познато чрез „бъркане“ и „размишление“ в леглото, съчетано с пляскане, лек плач и малки оплаквания, промени в позицията и дори пълзене през леглото. Докато децата стареят, те могат да говорят, да крещят или да крещят и след това веднага да заспят отново в дълбок сън.
Естественото развитие на съня
Накратко, естественото развитие на съня може да бъде описано по следния начин:
В периода след раждането новороденото е в Равноденствие. Това означава, че то се събужда и спи според нуждите си и идва да пие независимо по кое време на деня.
Тук можете да спите през нощта много рано. Повечето бебета обаче идват няколко пъти на нощ и могат да бъдат успокоени само чрез хранене.
С напредването на месеците честотата на събуждане през нощта обикновено намалява или децата вече не искат гърдата или шишето всеки път, когато се събудят, а по-скоро си позволяват да бъдат утешени със залъгалка през следващите час и половина.
В зависимост от навика или вътрешната способност да се откажат от активната помощ за сън на родителите, децата развиват в някакъв момент около седмия месец от живота способността да могат да заспиват и да спят сами. И обратно, обаче, възможно е много деца, които преди това са се отказали от подкрепата на родителите си за няколко седмици, сега около шестия месец от живота, да изискват все повече тяхното присъствие. И двете са възможни, и двете са в съответствие с естественото развитие.
След шестия месец от живота, от медицинска гледна точка и от гледна точка на развитието, едно бебе е само толкова напреднало, че може да отговори на „основните изисквания за сън през нощта“, т.е. Въпреки естественото събуждане той може да заспи и да продължи да спи сам без родителско участие или помощ.
Времето за лягане и времето за събуждане остават променливи, което е свързано със семейните навици, от една страна, и индивидуалността на детето, от друга.
Ако едно дете от тази възрастова група все още не е спало, това в никакъв случай не е тревожно и може да се промени по всяко време. Честото наблюдение на родителите е, че детето се събужда в ритъм от един до два часа. Това също не е необичайно за възрастовата група деца на възраст шест или повече месеца, но има траен ефект върху устойчивостта на съответните родители.
Ето защо обикновено е необходимо родителите да мислят за индивидуалното си развитие на съня, както и за свързаните със семейството навици на сън.
Следните точки могат да бъдат полезни:
Изискването за сън е индивидуална променлива.
Статистиката може да предложи ориентация, но може и да обезпокои. Защо? "Нуждата от сън варира значително от човек на човек във всяка възрастова група. Това важи и за кърмачета и малки деца. Повечето бебета спят 14-18 часа на ден. Някои бебета се справят с 12-14 часа, други спят до 20 часа на ден. Колко сън се нуждае от едно дете е до голяма степен биологично предопределено. Детето може да спи само толкова, колкото му е необходимо. Никой не може да определи нуждите на детето от сън по-добре от самите родители. Те познават детето най-добре. " (REMO H. LARGO Бебешки години Пайпър; Издание: изцяло преработено. Ново издание (Октомври 2007 г.)
Еквивалентността на деня и нощта при новородени:
Много бебета са склонни да бъдат нощни сови в началото на живота си; те все още не са преживели редуването на деня и нощта. Първо трябва да свикнете с живота и да се ориентирате към ритмите, предлагани от родителите ви. Дори ако оставим бебето свободно да избира своя ритъм чрез хранене, когато спазваме протокол, обикновено откриваме, че фокусните точки се появяват през деня. Бебетата, които не показват задълбочаване на ритъма дори след няколко седмици, понякога се нуждаят от предложение за ритъм отвън.
Подреденият ритъм на съня е положителна отправна точка.
Това се отнася за кърмачета, малки деца и деца като цяло: „Децата с подреден, постоянен ритъм на събуждане и сън са по-внимателни, интересуват се повече от заобикалящата ги среда, крещят по-малко и са по-доволни от децата с непостоянен начин на живот“. (REMO H. LARGO.: Бебешки години. Стр. 157)
Навиците формират семейните отношения.
В зависимост от това кой навик е възприело детето, то заспива самоориентирано и нататък. Или търси болногледача, гърдата, шишето, залъгалката или помощното средство за сън, което ние възрастните предлагаме в момента, когато бебето докладва. Неблагоприятното кондициониране може да бъде проблем с помощните средства за сън, предлагани през нощта, защото:
"Ако едно поведение е подсилено от положителна/отрицателна реакция от околната среда, то се стабилизира. Поведението става особено незаличимо, ако се подсилва само от време на време." (ДЖИРИНА ПРЕКОП: Спете дете, по дяволите!. Kösel; Издание: 9-то преработено. Изд. (2004))