Прекалено висок холестерол Какво да правя, ако кръвта спре

Холестеролът няма особено добра репутация. Когато чуят за това, много хора веднага се сещат за втвърдяване на артериите и произтичащите от това сърдечно-съдови заболявания или инсулт. И тук - както често се случва - дозата прави отровата. Тъй като основно холестеролът (мед. Холестерол) не е много повече от мастноподобно вещество, което се среща във всички човешки клетки и е дори важно за тяхната стабилност. Освен това играе решаваща роля в областите на нервната система, производството на хормони, производството на витамин D и т.н. Без холестерол, казано по-просто, нещата биха били зле и за нас.

Как холестеролът попада в тялото?

Човешкото тяло се нуждае от около 0,5-1 грама холестерол на ден. Нашият организъм може сам да произведе добра част от него. Само около 25% от необходимото количество трябва да се приема като добавка към храната. Дългосрочният излишък на холестерол в организма обаче може да увеличи риска от отлагания във вените - със споменатите заболявания. Тук обаче първо трябва да се направи разлика между две различни форми на поява на холестерол.

"Добър" и "лош" холестерол

Холестеролът не е разтворим във вода и трябва да се свързва с разтворими протеини, за да може да се транспортира в кръвта. Това създава различни вещества (мед.: Липопротеини), които могат да имат или по-ниска, или по-висока плътност. Ако плътността е относително ниска, тя се нарича LDL („лош холестерол“), ако плътността е висока, тя се нарича HDL („добър холестерол“). Лошо в смисъл, че ако появата на LDL е твърде висока (медикамент: хиперхолестеролемия), това може непропорционално да благоприятства страховитите съдови отлагания, докато HDL има по-"прочистващ" ефект в това отношение. И двете обаче трябва да се разглеждат на много индивидуална основа, също във връзка с други рискови фактори като тютюнопушене, затлъстяване и липса на упражнения и др. Някои хора с високо ниво на холестерол (LDL) нямат проблеми с кръвоносните си съдове; тогава също е излишно да се намалява пропорцията. Други, от друга страна, са засегнати само от леко повишени нива на холестерол (LDL), но вече показват ясни признаци на отлагания и по този начин нарастващ риск за болестите, споменати в началото (инфаркти, инсулти, ...). При тези обстоятелства тогава действително е необходимо понижаване на нивото.

Моят холестерол е твърде висок?

За съжаление не е толкова лесно да определите към коя група принадлежите. Ако обаче често срещате няколко оплаквания като

Лошо храносмилане/запек,
Замайване и главоболие,
Изтощение/лош сън,
възпалителни крайници и/или
Обриви

трябва да обърнете внимание и да попитате Вашия лекар за съвет. Най-късно, когато изпитвате болка в гърдите, не бива да се колебаете повече! След това лекарят вероятно ще организира кръвен тест за изясняване на ситуацията и, ако е необходимо, допълнителни изследвания, като съдова проверка. След това той предписва подходяща медикаментозна терапия с понижаващи холестерола лекарства, така наречените статини.

Холестерол, диета и профилактика

Ако сте от хората с високи нива на LDL и в същото време сте склонни към отлагания, свързани с холестерола, можете да направите траен принос за облекчение дори с промяна в диетата.

Обичайните заподозрени, които трябва все повече да включвате в менюто, т.е. храни с нисък холестерол, са:

свеж плод,
зеленчуци,
ядки,
чисто месо,
Пълнозърнести храни и
Растителни мазнини.

За разлика от тях хидрогенираните мазнини, готовите продукти и преработените колбаси трябва да останат изключение. Някога толкова противоречивото яйце за закуска сега е широко прието от експертите, поне от време на време се радва.

В допълнение, често има повече от половината битка, която трябва да бъде спечелена чрез трайна загуба на тегло, ежедневни упражнения, от време на време умерени упражнения и редовно възстановяване. В „борбата срещу холестерола“, което всъщност не е така.

Стойностите на толерантността към холестерола зависят от рисковия фактор

⚠️ Според Федералната асоциация за здравна информация и информация за защита на потребителите Gesundheit e. V. стойностите на LDL холестерола при пациенти с различен риск не трябва да надвишават следните стойности на толерантност.