Sphinx Natural Healing - Пранаяма
Пранаяма описва дихателните упражнения в йога. От гледна точка на йога, Прана е жизнена енергия, енергия, която прониква в цялото физическо тяло и е връзка между тялото и ума.
Една от целите на Пранаяма е да обогати Праната в тялото и по този начин да направи повече енергия на разположение на тялото. Тогава тази енергия трябва да може да циркулира безпрепятствено в тялото. От гледна точка на йога, това се случва в така наречените нади, фини канали в тялото. Асаните служат i.a. също за почистване на тези канали.
Освен това някои упражнения за пранаяма имат за цел да доведат хората до повече хармония и мир. Концентрирането върху дъха или изпълнението на упражненията по пранаяма е предварителен етап към медитацията.
По време на упражненията по пранаяма е още по-важно да не се насилвате да останете удобно в собствените си граници. Трябва да започнете много бавно, бързането напред може да доведе до физически щети.
Ако искате да правите предложените упражнения, преминете бавно от ниво на ниво. Пранаяма трябва да се прави на гладно, за предпочитане сутрин. По време на бавните упражнения дъхът не трябва да се влива и изтича.