Специално за отслабване - мадам Фигаро
Все още няколко излишни килограма? Добрата новина е, че през 2010 г. вече не си подаваме езика самостоятелно. За да сте добре в главата си и във формата си, вие олеквате със собственото си темпо и не се колебайте да помолите за помощ от треньор. Преминахме през шест поддържани програми за отслабване. Независимо дали сте хиперрешителни, запалени по високотехнологични, биозависими или ... непоправими алчни, правилният метод е ваш !
По телевизията цяла Франция обича гастрономията и прекарва времето си в готвене на много здравословни и вкусни ястия. Ако трябва да вярваме на най-новия барометър за здраве и хранене от Inpes (1), повече от три четвърти от анкетираните казват, че се хранят балансирано. В действителност? Страната продължава да расте. За дванадесет години средното тегло се е увеличило с около 3 килограма, само 13% от жените на възраст от 12 до 75 години ядат известните пет плода и зеленчука на ден, а консумацията на сладки напитки продължава да нараства сред младите хора. Какво не се променя: обсебеност от линията. Сред младите жени моделът на подиума с „дълги стъбла и гърди“ продължава да процъфтява. „За разлика от майките си, които се впуснаха в най-новата модна диета два месеца преди банския, те толкова усвоиха нормата, че се гледат целогодишно“, отбелязва социологът Матию Дюбойс дьо Лабар (2). Което не е непременно добър знак.
(1) Национален институт за превенция и здравно образование.
(2) За синдиката на диетологията за отслабване.
Вие сте приятелски настроени
Тонизиран с балансирана диета.
Методът за наблюдение на теглото, точковото меню
Програмата Weight Watchers е класическа диета за групова подкрепа и в интернет. Обещание: яжте сито, без да се лишавате, губете до 1 килограм седмично, докато достигнете балансираното си тегло.
КАК РАБОТИ ?
На първа среща изчисляваме дневния си капитал от ProPoints (в зависимост от възрастта, теглото и зададената цел за килограми). След това получаваме брошура с основите на програмата, книги с рецепти, дневник и „ръководство за изход“, за да съставим балансирано меню по време на пазаруване или в ресторанта.
Да помагаш на хората
СПА лечението за отслабване. Посоката на бретонския бряг, където таласото Roscoff, много специализирано в своите антицелулитни протоколи за палпатиране, открива нова програма за отслабване в 27 целенасочени лечения в продължение на шест дни: дренажи на лимфни тела, хидромасажни вани, обвивки с водорасли, афективни масажи, сеанси водна аеробика ... Нашият съвет: вземете опцията за пълен пансион, за да се възползвате от диетичните менюта на хотела ... и избягвайте да бъдете изкушавани от околните крепи! От 1422 евро на човек за 6 дни лечение (формула за пълен пансион в двойна стая в хотел Thalasstonic) Информация на 02 98 75 55 55. и на www.thalasso.com
Целула M6 променя външния си вид. В допълнение към новия си дизайн, той е оборудван с нова ротационна масажна глава Ergodrive с подобрено стягащо и преоформящо действие. По-близо до усещането при ръчен масаж, той най-накрая може да третира трудно достъпни области на тялото (вътре в бедрата, седалищните гънки и т.н.) и да позволи по-интензивно и ускорено отлагане. 60 € на сесия с физиотерапевти, спа центрове и институти (тел: 0 800 803 806).
Вие сте супер мотивирани
В страхотна форма благодарение на протеините.
Методът на Дюкан, правят път за протеините
Разработена преди тридесет години от д-р Пиер Дюкан и все още актуална и днес, тази „най-продавана” диета се състои от 100 разрешени храни (72 богати на протеини и 28 зеленчуци) и обещава да отслабнете бързо и особено да се стабилизира трайно.
КАК РАБОТИ ?
След анализ на 11 параметъра, определящи вашето справедливо тегло, диетата се провежда в 4 фази, повече или по-малко дълги в зависимост от загубените килограми.
Атака: много рестриктивен, но ограничен по продължителност (от два до седем дни), този етап има за цел да накара тялото да загуби максимум килограми за минимално време и да засили метаболизма. Разрешени са само чисти протеини (постно месо, риба, морски дарове, птици, шунка, яйца, постни млечни продукти и др.).
Круиз: започваме да разнообразяваме диетата си; запазваме разрешените протеини от фазата на атака, към които добавяме зеленчуците по желание, но без мазнини. В същото време започваме да ходим поне тридесет минути на ден.
Консолидация: тя продължава десет дни за всеки 10 изгубени килограма и помага за предотвратяване на ефекта на отскок. Поддържаме протеина + растителната основа по желание. Представяме плодове, хляб, сирене, нишестени храни ... и имаме право на две хранения, където са позволени разлики.
Стабилизиране: помага да се поддържа правилно полученото тегло. Обикновено ядем шест дни в седмицата и поддържаме 100% протеин в четвъртък ... цял живот.
КАК ДА СЛЕДВАМЕ ?
Методът е напълно обяснен в книгата „Не знам как да отслабна“ от д-р Пиер Дюкан (прочетох издания) (1) и достъпен в Интернет (regimedukan.com), където изчисляването на идеалното тегло е безплатно и цената на коучинга, персонализирана според теглото, което искате да загубите (около едно евро на ден).
Да открием: лечението за отслабване, разработено с д-р Пиер Дюкан, в Резиденция Тунис. Седмица на атака за започване на диетата при най-добрите условия: специфични менюта на Dukan в 6-те ресторанта, допълнени от 15 процедури (дренаж, Cellu M6, мезотерапия и др.), Включително известния антицелулитен масаж от Мартин де Ришевил и 6 занимания трениран физически. От 2315 евро за 7 нощувки и 6 дни лечение. Телефон.: 0 800 800 136. И на www.theresidence.com
Плюсовете: при условие, че сте мотивирани, получавате добри резултати и успявате да стабилизирате теглото си.
Срещу: много строг, фазата на атака може да бъде трудна и уморителна. Трябва да харесвате протеините и често е необходимо да се допълвате с витамини и минерали.
Това, което помним всеки ден: следвайте 100% протеин един ден, за да балансирате след тежко хранене предния ден.