Специално за дами Как да поддържаме твърдостта на нашите гърди Top Shop
Що се отнася до тялото ни, твърдите гърди са - за всеки от нас - на върха в списъка с приоритети. Твърдостта на гърдите се обуславя не само от възрастта, но и от редица навици (полезни или вредни за гърдите). По този начин, възприемайки подходящи навици, можем да се поддържаме дълго време или дори да възстановим твърдостта на гърдите.
Какви са аспектите, които трябва да имате предвид?
1) Изберете добре сутиена си: той трябва да е удобен (не стегнат), но не твърде широк. Идеалният сутиен предлага добра опора на гърдите, без да ги притискате.
2) Избягвайте бързи и големи колебания в теглото. Когато искате да отслабнете, изберете диета, която гарантира бавна и линейна загуба на излишни килограми. Както „силното“ отслабване, така и значителното наддаване на тегло са яростни врагове на гърдите!
3) Избягвайте продължителни горещи душове и горещи вани. За да поддържате еластичността на кожата си, е добре да използвате топла до студена вода. Също така е полезно да се прилага алтернативно - в областта на гърдите - струи гореща вода (не гореща) и струи почти студена.
4) Правете редовни упражнения за гърди. Те осигуряват на мускулите под гърдите необходимия тонус, а на кожата правилното напояване, за да поддържат стегнатост и еластичност.
5) Спете по гръб (или настрани, ако не можете по гръб), а не по корем. Натискът, упражняван върху гърдите през нощта, в случай на спане по корем, ще повлияе на тяхната твърдост с течение на времето.
6) Не кръстосвайте ръце на гърдите си: с този жест поддържате гърдите си в неудобно положение.
7) Дръжте гърба си изправен! "Левият" гръб и "изведените" рамене напред не само оставят впечатлението за "паднали" гърди, но дори допринасят - навреме - за освобождаването им. За перфектно облекло, хванете се за бар с ръце и висете по няколко десетки секунди на ден.
8) Масажът помага за възстановяване и поддържане на стегнатостта на гърдите: използвайте натурален крем със силно овлажняващ ефект. 10 минути масаж на ден са достатъчни, за да се получат с времето изненадващо добри резултати!
9) Погрижете се за вашата диета: яжте редовно храни, богати на протеини (постно сирене, яйца, постно месо, леща, нахут и др.) И витамин С (чушки, киви, ягоди, магданоз, сурови броколи, сурово зеле, портокали и др.). Също така имайте предвид, че цигареният дим влияе върху циркулацията като цяло и по-специално върху периферната циркулация. Така пушенето драстично намалява еластичността на кожата и кръвоснабдяването на гърдите.