Специална диета; Барбара Вирах
Това включва диетични изисквания въз основа на всякакъв вид хранителна алергия, както и вегетариански, вегански, палео и инсулиноустойчиви диети. В допълнение към всичко това, разбира се, се радвам да се справя и с индивидуалните нужди.
Ако някой ме влезе, първо ще поискам 3-4-дневен подробен дневник за хранене по имейл. След като анализираме това, ще имаме лична или онлайн среща, където ще обсъдим подробно диетата, нещата, които трябва да правим, възникналите проблеми и нужди. Нека да разгледаме как изглежда ежедневното хранене в момента и какво трябва да знаете за конкретната хранителна алергия или специалната хранителна система, която се обърна към мен. Ние също така покриваме целите и плановете. Ще обсъдим всичко, което може да е интересно или важно за здравословното хранене или евентуално тренировки и упражнения.
Когато пиша диета, приемам като основа 5 хранения на ден (това може да варира в зависимост от дискусията). Считам това за важно в няколко отношения. От една страна, по този начин не напрягаме стомаха си, не ядем повече, отколкото ни е необходимо наведнъж, не ни оставяме да огладнееме, а от друга страна, имаме благоприятен ефект и върху метаболизма си, и ще имаме достатъчно енергия през целия ден.
След като планирам разпределението на дневния си енергиен прием, пиша за всяко хранене за около. Има 6-7 вида рецепти и аз също предлагам идеи за това какво може да бъде заменено, заменено, така че в крайна сметка ще има повече опции в крайна сметка. Ястията са изчислени по такъв начин, че да можете да ядете някое от тях (можете да изберете всяка закуска, 10 часа, обяд, лека закуска, вечеря в даден ден), в края на деня избиваме същото количество хранителни вещества, т.е. дневното меню може да се променя гъвкаво. Това ще улесни промяната на начина на живот, тъй като диетата няма да стане скучна дълго време поради големия брой възможности за храна и още повече варианти.