Специална антицелулитна седмица 4 спортни дейности, върху които да се съсредоточите - Джули Менаж
Наричан още портокалова кора, целулитът засяга много хора. За да се отървете от него, спортът несъмнено е един от най-добрите съюзници. Топ 5 дейности, от които да се отървете.
Независимо дали сте опитен спортист или начинаещ, несъмнено сте се справили добре с (повторното) включване! В допълнение към ползите за здравето от редовната физическа активност, спортът е ценен съюзник в борбата срещу целулита или портокаловата кожа.
Формулата „чудо“, която работи всеки път? Преди всичко, фина комбинация от старание и строгост. Ако практикувате между две и три спортни сесии седмично по западна мода, Аюрведа препоръчва ежедневна, но умерена практика, идеалното би било да практикувате 30 минути физическа активност на ден, по умерен начин и ще видите първите резултати доста бързо.
За да оптимизирате усилията си, ето селекция от най-добрите „антицелулитни“ спортове.
Обучение по верига или HIIT, цялостна дейност за капха
Абс, глутеуси, бедра ... Упражненията, които трябва да се практикуват по време на една интензивна 20-минутна сесия на HIIT (High-Intensity Interval Training) са много и разнообразни. Идеята е да направите няколко упражнения без (или поне с много малко) време за възстановяване.
След като всички движения са направени, трябва да започнете отначало.
Ако искате да се отървете от целулита си, ще се съсредоточите основно върху упражнения, които напрягат долната част на тялото. Голямо предимство на този спорт: практикува се благодарение само на теглото на тялото. Идеален за всички, които не желаят да инвестират в оборудване !
The Бягане или ходене бърз за горя мазнини
Ще отнеме 45 минути бързо ходене на ден, за да видите видими и ефективни резултати и да изгорите мастните резерви. Вибрациите при бягане, от друга страна, са много полезни за елиминирането на целулита. Тичането по-скоро ще бъде за KAPHA и PITTA по по-умерен начин, когато в VATA ще е необходимо да се задоволите с ходене.