Пускането на храна онлайн - каква полза от диетите в социалните общности?
Отслабнете със смартфон
Дигитална диета Отслабнете със смартфон и Facebook
Снимането и публикуването на вашата собствена храна - хоби, не само за известни личности, но и за много „нормални“ потребители на социалните мрежи. Освен представяне на съответното хранене, публикуването на нискокалорични ястия също е тенденция.
Диети в социалните общности
Знаменитости като Джесика Алба (32) или Майли Сайръс (20) обичат да показват какво има в чинията им (или не). Повечето знаменитости публикуват здравословни храни, които помагат да се запази фигурата им стройна и тонизирана, но също така и вкусни калорийни грехове.
Вземете приложението - помощник за диета за вашия мобилен телефон
Неотдавнашно американско проучване показа, че разглеждането на снимки на храни може да ви помогне да отслабнете. Съответно постоянното сблъскване със снимки на храна напълно разваля апетита.
Дългосрочното проучване изследва ефекта от гледането на 20 до 60 снимки на храна наведнъж. Според учените количеството оптични сензорни отпечатъци гарантира, че мозъкът вярва, че е помирисал и изял всичко, което е показано на снимките. А ефектът на пренасищане дори оказва влияние върху аромати като сладки и солени: Половината от тестваните са загубили апетита си за солени ястия, докато останалите са загубили апетита си за сладки ястия, без дори да са ги изяли.
Отслабнете със социалните мрежи
Всички често срещани социални мрежи имат страници и групи, които се занимават с темата за диетата. Във Facebook, Pinterest и Tumblr например можете да придружавате други в техния проект. Добре е да коментирате успехите или неуспехите и да публикувате сами снимки и предложения. „Проучванията показват, че социалната подкрепа от интернет е решаващ фактор за успех. Това е като договор със себе си, който другите преглеждат. Външният контрол помага при постоянство - а също и срещу прекомерна анорексия “, обяснява психологът по хранене професор д-р. Кристоф Клотер.
Информация мазнини капани
Ръководство за мазнини Как да си купите тънък
Обществената концепция обаче не е за всеки, а експертите съветват да се внимава относно поверителността. Ако искате да свалите няколко килограма сами в социална общност, бъдете внимателни с публикуването и разпространението на личните си данни (телефонен номер, адрес).
Какви са предимствата и недостатъците на публичното съпровождане на диета?
Проф. Клотер вижда предимство в общността: „Диетите у дома сами или в групи за самопомощ приключват в даден момент или не се вписват в графика - това често е краят на добрите решения. Със „Диета за социални медии“ има денонощна точка за контакт “.
Екотрофологът Уве Ноп обаче трябва да помисли: „Няма реално предимство, тъй като„ биологията на JoJo “не може да бъде подведена. Но разбира се вие се подлагате на обществен натиск: „Хора, вижте тук, искам да отслабна“. За да се намали натискът за успех се увеличава. Ако не постигнете поставените си цели за отслабване от например десет килограма за два месеца ‘, лесно можете да станете обект на„ социални подигравки “- и точно това е недостатъкът да се представите пред обществото, докато отслабвате. Освен това, след диетата и йо-йо ефекта, значително повече хора ще ви попитат: „Изглежда това не е направило много. защо се провали въпреки социалната общност? ‘. Така че може да се окаже, че ръкавицата след това ще бъде по-екстремна, отколкото при нормална диета. "