Спанак, решението срещу нездравословен начин на живот
Спанакът може да бъде решение за хора, които искат да отслабнат, намалявайки желанието за сладкиши и нездравословна храна с до 95%, според проучване на шведски изследователи, според dailymail.co.uk.
Изследователи от университета в Лунд в Швеция откриха екстракт от листа спанак, съдържащ мембрани, наречени тилакоиди, което увеличава степента на отслабване с 43%.
Резултатите са получени от проучване на 38 жени с наднормено тегло.
Изследванията показват, че използването на хранителни добавки, съдържащи тилакоиди, насърчава организма да произвежда хормони, които придават чувство на ситост и потискат чувството на глад - и по този начин по-добър контрол на апетита -, по-здравословни хранителни навици и намаляване. по-бързо тегло.
"Проучването показа, че тилакоидната напитка преди закуска намалява апетита и поддържа по-дълго чувство на ситост", казва Шарлот Ерлансон-Албертсон, професор, участващ в изследването.
38-те жени, участвали в изследването, са били наблюдавани в продължение на три месеца. Всяка сутрин участниците в изследването пият зелена напитка. Половината от жените са получили 5 грама екстракт от спанак, а другата половина - плацебо, но никой от участниците не е знаел към коя група принадлежат.
Прочетете също
Единствените указания, дадени на доброволците, бяха да имат балансирана диета с три хранения на ден и да не спазват никакъв друг режим за отслабване.
Контролната група е загубила средно 3,5 килограма, докато групата, получила тилакоиди, е загубила средно пет килограма. Групата, която е получила екстракт от спанак, съобщава, че е много по-лесно да се спазва диета от само три хранения на ден, без да се усеща нуждата от допълнителни закуски.
Специалистите казват, че екстрактът от спанак постепенно забавя храносмилането, като дава достатъчно време на хормона, който кара чувството за ситост да се отделя в тялото и сигнализира на мозъка, че тялото вече не се нуждае от допълнителна храна.