Сотирано с две чушки - здравословно и вкусно

Задушено с две чушки

Това е тиган, който обичам и го правя редовно, просто и доста бързо за готвене.

Сервирайте тези зеленчуци с порция протеин (месо, риба или растителен протеин) и порция нишестени храни, ако желаете.

За един човек:

186 калории, 22,6 грама въглехидрати, 5,7 грама мазнини, 4,6 грама протеин

здравословно

За един човек:

1 равна супена лъжица кокосово масло

1/2 накълцан лук

1 скилидка чесън, смачкана

1 червен пипер, нарязан на ивици

1 жълт пипер, нарязан на ивици

200 г домати кули