SOS Expert Dukan наддаване на тегло при пробождане, дойде на моето спасяване, общи въпроси за диетата -
Публикувано на 09.09.2017 г. в 12:06
експертите на Dukan дори персоналът Dukan
затова ти обяснявам .
Направих добре атаката, круиза и консолидацията, но но. Стабилизирам се от поне 2 месеца, но малко по малко всяка седмица има наддаване на тегло, да речем поне 400 до 500 g на седмица, накрая съм 60 килограма и имам чувството, че се увеличава допълнително, докато:
- Ходя 30 минути до 2 часа всеки ден (наистина без изключение)
- Поддържам си PP ден всеки седмица без изключение
- Уверявам се, че не ям нишестени храни всеки ден, понякога имам чувството, че продължавам да се консолидирам,
и все още има гала дни, нишестени дни,
Постоянно съм в безпокойство и стрес от натрупването на тегло 24 часа в денонощието
и го правя всеки ден (с изключение на PP дни), за да не надвишавам броя на дневните калории за жена виж се опитвам да не надвишавам 1200 калории поне
и от началото на стабилизацията .
Какво да направя, борих се да отслабна с 24 килограма, като спазвам всички фази и не искам да взема всичко обратно
проблемът е, че бих искал това е, че малкият лекар Дуду даде указания, които да следва по време на пробождането, защото от моя страна да се запази само един ден ПП и поне 30 мин до 1 час физическа активност не е достатъчно
И така, каква програма или решение предлагате да загубите това, което съм взел обратно, или наистина да се стабилизирате, без да си възвърнете теглото на експерти и персонал, кула и възпитаници
Публикувано на 09.09.2017 г. в 19:26
Няма да ви дам чудодейно решение