Сьомга пържола ориз спанак фитнес и калории

спанак

Helloooooo как си? ние се озоваваме днес с нова здравословна рецепта от само 350 Kcal .

Направих микс от суров и варен спанак с доматен ориз и пържола от сьомга .

Знаете, че обичам пържолата от сьомга, тя не е най-малко калорична, но ще намалим порцията .

За пресен спанак можете да го намерите навсякъде, купувам го в Grand frais, ще обясня как да го готвя.

За съставки:

  • 30 г ориз .
  • 100 г пържола от сьомга .
  • 150гр спанак .
  • доматена паста .
  • 1 шалот .
  • сол пипер .
  • 1 ч. Л. Зехтин .
  • 1 лимон